Algunos platos y productos nos parecen ciertamente útiles, y tratamos de incluirlos en nuestra dieta con la mayor frecuencia posible. Pero, como saben, no existen productos absolutamente útiles e incluso contienen componentes que pueden dañar nuestra salud.
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Avena
Lo mejor de los platos para el desayuno de adultos y niños. La avena tiene un efecto envolvente, estimula la digestión, promueve la pérdida de peso, contiene muchas sustancias útiles. Sin embargo, el uso diario de avena previene la absorción total de calcio, como resultado, problemas con los huesos, dientes, cabello, desarrollo temprano de osteoporosis.
Té verde
De acuerdo con todos los cánones de una dieta saludable, se considera la mejor bebida, mejora el metabolismo, apaga perfectamente la sed, contiene muchos macro y microelementos y estimula la actividad del sistema nervioso. Sin embargo, esta bebida saludable tiene sus aspectos negativos: un exceso de té verde conduce a un efecto diurético, que contribuye a eliminar las sales saludables del cuerpo. El té verde también contiene provitamina K, cuyo exceso aumenta la viscosidad de la sangre y el riesgo de trombosis.
Azúcar moreno
Se considera mucho más útil que el blanco, familiar para nosotros. El azúcar moreno contiene muchas vitaminas, así como hierro y zinc. A pesar de estas ventajas, el azúcar morena es un producto muy alto en calorías, contribuye a un aumento de la glucosa en sangre y también conduce al aumento de peso.
Cebolla y ajo
Estas verduras son ciertamente útiles, ayudan a hacer frente a la gripe y el resfriado común, previenen el desarrollo de algunas enfermedades oncológicas y fortalecen el músculo cardíaco. Sin embargo, el uso de cebolla y ajo está prohibido para personas con enfermedades del sistema digestivo, riñones, vías excretoras.
Peces de mar
Los médicos recomiendan comer pescado marino al menos una vez a la semana, ya que contiene oligoelementos útiles y, lo más importante, ácidos omega-3. Además de estos compuestos beneficiosos, el mercurio a menudo se encuentra en los peces marinos que se acumulan en los peces debido a la contaminación de los océanos. Para obtener peces absolutamente inofensivos, debe comprarlos en granjas especiales, donde los peces se cultivan en condiciones artificiales.
Col rizada
Un producto que pocas personas dudan es beneficioso, las algas marinas son una excelente fuente de yodo, se satura rápidamente y elimina permanentemente el hambre, regula la digestión y promueve la pérdida de peso. Pero el hecho de que las algas pueden acumular sales de metales pesados no es conocido por todos.
Aceite de coco
Este producto es reconocido no solo por los vegetarianos, sino también por las personas que se adhieren a los principios de una dieta saludable. Sin embargo, el aceite de coco no es adecuado para cocinar, durante el tratamiento térmico, forma algunos carcinógenos. Es mejor evitar el aceite crudo porque a menudo se usa con fines cosméticos y se agregan varios rellenos sintéticos.
Miel
Mucho se ha escrito sobre sus beneficios. El consumo regular de miel elimina muchos problemas de salud, fortalece el sistema inmunológico y satura el cuerpo con muchas sustancias útiles. La miel se agrega a varios platos y bebidas, pero pocas personas saben que si la miel se calienta a 40 grados, todas las propiedades curativas desaparecen, y un producto súper saludable se vuelve peligroso, a medida que se forma una sustancia: hidroximetil furfural. Acumulando en el cuerpo, puede causar náuseas y vómitos, dolores de cabeza y mareos, pérdida de fuerza. De lo anterior, podemos concluir que la miel será útil solo a temperatura ambiente.
Como se mencionó anteriormente, no hay productos absolutamente dañinos o absolutamente saludables, por lo tanto, al compilar su dieta, no debe ir al extremo.