Desayuno ligero y saludable en forma de batido, que aún es necesario para una persona que apoya un estilo de vida saludable. Por supuesto, el apio y las zanahorias como parte de una bebida nutritiva pueden no ser agradables, pero para beneficiarse y no fruncir el ceño, es importante combinar verduras y frutas correctamente. Por ejemplo, el apio en combinación con un plátano casi no se siente. Una zanahoria le da un tono dulce y hermoso a la bebida.
Elige tu receta
Necesitarás
- - plátano - 1 pc.;
- - apio con hojas - 2 tallos;
- - zanahorias - 1 pc.;
- - miel - 1 cucharadita
- - yogur natural, sin aditivos - 100 g;
- - canela en polvo - 0.5 cucharadita;
- - perejil - 3-4 ramas.
Manual de instrucciones
1
Prepara los ingredientes. Enjuaga las zanahorias, pélalas y córtalas en trozos. Un plátano es mejor elegir un poco maduro. Pelar, desmenuzar. Lave el apio y cepille el exceso de agua.
2
En un recipiente en el que procesará los productos, doble las rodajas de plátano, zanahoria y apio. Agregue yogur, puede usar kéfir. En los días de descarga, reemplace el yogurt con agua potable regular. Vierta una cucharada de miel, canela y perejil. Batir todos los productos con una licuadora, inicialmente trabajar a baja velocidad, luego a alta velocidad. Haga una mezcla homogénea y exuberante.
3
Vierta el batido de plátano y apio en vasos. Ofrezca almendras o pasas para un desayuno saludable.