Los plátanos son un producto excepcionalmente saludable. Es una fruta versátil que contiene muchos nutrientes, incluidas las vitaminas A, B, C y E y minerales como el potasio, zinc, hierro y manganeso.
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Da una explosión instantánea de energía
Los plátanos dan un impulso instantáneo de energía al convertir los azúcares naturales en energía, por lo que muchos atletas los consumen durante los descansos. Los plátanos son un excelente desayuno para niños y adultos, ya que proporcionan la energía necesaria durante todo el día.
Proporcionar control de la presión arterial.
Los estudios muestran que el potasio mantiene la presión arterial y mejora la absorción de calcio, potasio y magnesio, baja la presión arterial alta. Los plátanos son ricos en potasio, calcio y magnesio, lo que significa que son una opción saludable para controlar la presión arterial.
Apoyar la salud renal
Los plátanos son una rica fuente de potasio. El consumo regular de fruta con moderación contribuye a la salud renal.
Mejora las funciones del sistema nervioso y aumenta las habilidades mentales.
El plátano es una rica fuente de vitaminas B y, por lo tanto, revitaliza la función nerviosa. El potasio mejora la capacidad de aprendizaje.
Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
Los estudios demuestran que comer plátanos a diario ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, que se debe a la gran cantidad de potasio en los plátanos.
Reduce el riesgo de cáncer
Gracias a los antioxidantes y la fibra que se encuentran en las bananas, su uso reduce el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, especialmente cáncer de colon.