Se acerca el momento de las vacaciones de Año Nuevo. Un momento muy difícil para los amantes de un estilo de vida saludable, porque las mesas festivas estarán llenas de comida chatarra y comida chatarra. ¡Hay algunos "trucos para la vida" con los que puedes comer y mantenerte en forma!
Elige tu receta
Soda, jugos
Tales bebidas se encuentran en casi todas las mesas de Año Nuevo. Contienen una gran cantidad de carbohidratos simples, es decir, azúcar. A su vez, la sacarosa aumenta muy rápidamente la glucosa en la sangre y se deposita fácilmente en las reservas de grasa del cuerpo.
¿Cómo se puede reemplazar esto? Mire la etiqueta, porque hay muchos tipos alternativos de bebidas gaseosas dulces que no contienen un solo gramo de azúcar. Contienen 0 calorías. El hecho es que se agregan edulcorantes que no causan mucho daño si se consumen con moderación. Si cree que el jugo de la tienda es un producto saludable, en la mayoría de los casos no lo es, porque está diluido con agua y azúcar.
Mayonesa
Casi todos los mostradores están obstruidos con este producto, porque ni una sola fiesta está completa sin aderezar las ensaladas con mayonesa. En la mayoría de los casos, un gran porcentaje de grasa, que alcanza el 67%. Por cada 100 gramos contiene aproximadamente 300 calorías, como sabes, nadie está limitado a una cuchara.
Mirando en algún lugar de las esquinas, puede encontrar una mayonesa alternativa, donde dice "fácil". Es decir, tal apósito contiene aproximadamente un 20% de grasa. En sabor, esta salsa no es prácticamente inferior a la que todos estamos acostumbrados, y el costo es casi el mismo. Viste a tu "olivier" con tal mayonesa para no causar daños innecesarios a la figura.
Pan
Por lo general, todos compran algún tipo de pan, pan blanco, para hacer varios sándwiches. Siempre hay panecillos en los estantes de las tiendas. No es necesario comprar el más barato, que sabe a poliestireno, y los beneficios son casi los mismos. Compre los que son más caros, pero dicho pan tendrá un contenido bajo en calorías, una composición de calidad y un sabor aún mejor que el pan común.
Salchicha
En cualquier salchicha, por regla general, no contiene carne normal. Es decir, en su mayor parte, dicho producto está hecho de desechos animales. Por ejemplo, las buenas piezas de carne limpias son 4-5 veces más caras que las salchichas. No habría tenido un precio tan bajo si hubiera tenido un gran porcentaje de carne. El placer de este producto se debe únicamente a los potenciadores del sabor y a una gran cantidad de sal.
Compre pechuga de pollo ahumada, haga ensaladas con ella. Para ser completamente fanático, cocina el pollo. De hecho, en términos de sabor, la carne es solo ligeramente inferior a la salchicha sazonada. Pero no obtendrá grandes porciones de sal y grasa de los productos de salchichas.