Un postre muy saludable, sabroso y rápido es una buena opción para el desayuno. Para este tratamiento, puede tomar bayas: congeladas, frescas, frambuesas, arándanos, arándanos, moras.
Elige tu receta
Necesitarás
- Para dos porciones de postre:
- - 600 g de bayas congeladas o frescas;
- - 240 ml de agua;
- - 50 g de grosella roja;
- - 4 cucharadas cucharadas de yogur griego;
- - 3 cucharadas cucharadas de avena;
- - 4 cucharaditas de miel.
Manual de instrucciones
1
Si tomó bayas congeladas para el postre, luego descongélelas primero, puede dejar el jugo fuera del desagüe, no estropeará el postre. Ordenar bayas frescas, enjuagar. Moler las bayas preparadas con una licuadora, luego pasar un tamiz fino.
2
Vierta la avena con 240 ml de agua hirviendo, déjelo reposar durante 10 minutos, para que se absorba toda el agua y se obtenga una masa densa. Mezcle el puré de bayas con 4 cucharaditas de miel, yogur griego y avena hinchada. Mezclar hasta que quede suave. Golpee la masa resultante nuevamente con una licuadora, limpie a través de un tamiz por segunda vez.
3
Vierta el postre de avena y bayas con yogurt en un tazón o tazones en porciones, póngalo en el refrigerador para que el postre se espese. No debe espesarse demasiado, solo agarrar un poco. Es más conveniente cocinar ese postre por la noche, y luego servir una golosina saludable para el desayuno.
4 4
Antes de servir, decore el postre con ramitas de grosellas rojas frescas u otras bayas de su elección. Como decoración para el postre, puede usar hojas de menta fresca y chocolate o coco.