El batido de proteínas es una bebida muy útil y fácil de beber, no solo para los atletas, sino también para aquellos que se preocupan por su salud y bienestar.
Elige tu receta
Necesitarás
- - licuadora
- - Un vaso (o una taza portátil sellada) con un volumen de 600-800 ml.
- - Leche (250 ml)
- - Plátano 1 pc
- - Fresas (3 piezas) y un puñado de bayas si lo deseas
- - Avena (3 cucharadas L)
- - Un puñado de nueces
- - Miel (2 cdas. L)
Manual de instrucciones
1
Cocinando
La esencia de la preparación es bastante simple: cortar el plátano en rodajas y mezclar con todos los demás ingredientes hasta obtener un líquido, luego verter en un vaso (taza sellada). Tome un trago de inmediato o llévelo con usted.
2
El consumo
Se recomienda beber un cóctel 1 hora antes del entrenamiento, así como después. Para aquellos que no practican deportes, tome un cóctel 20 minutos antes de comer.
Consejos útiles
Lave la licuadora inmediatamente después de hacer un cóctel, es bastante difícil lavar la mezcla seca.