Los panqueques son una excelente alternativa a los fastidiosos fasfood. Se pueden preparar para el desayuno. Y hazlo por la noche, y caliéntate por la mañana. Y alimente a la familia con un desayuno delicioso y saludable. Puede llevarlos consigo al trabajo, lo que servirá como un excelente refrigerio o como complemento de una ensalada y yogurt. Y lo más importante: una gran selección de ingredientes para panqueques los convierte en un plato universal. Si sigues una dieta saludable, los panqueques con manzanas, avena y canela seguramente te atraerán. Además, los beneficios de estos tres componentes son obvios.
Elige tu receta
Necesitarás
- Para la prueba
- - 0.5 litros de leche
- - 2 cucharadas de aceite vegetal
- - 2 huevos
- - sal al gusto
- - harina
- Para el relleno
- - tres manzanas medianas
- - dos cucharadas de aceite de oliva
- - tres cucharadas de avena
- - canela al gusto
- - una cucharada de caña de azúcar
- - una cucharada de jugo de limón
Manual de instrucciones
1
Para hacer panqueques con manzanas, avena, canela, prepare la masa. Agregue huevos, harina y sal a la leche tibia. Haga la masa de la manera habitual para los panqueques. Agregue aceite vegetal. Batir bien con una batidora o batidora.
2
Cocine el relleno de panqueques. Lavar las manzanas y pelarlas. Frotar sobre un rallador grueso. Vierte las manzanas con jugo de limón. Cocina una olla de cocción lenta. Vierta el aceite de oliva, ponga las manzanas y encienda la fritura durante 15 minutos. Agregue tres cucharadas de avena, una cucharada de azúcar de caña, canela y mezcle bien. Dejar en la olla de cocción lenta durante 15 minutos.
3
Cocina una sartén para panqueques. Caliéntalo bien, agrega un poco de aceite vegetal y hornea. Después de que todos los panqueques estén listos, comience con relleno de manzana con canela y avena.
Presta atencion
Las manzanas, la canela, la avena reducen el colesterol y normalizan el azúcar.
La manzana y la avena contienen no solo muchas vitaminas, sino también una gran cantidad de nutrientes. Por ejemplo, la fibra dietética regula todo el proceso digestivo en el cuerpo y es muy útil para una dieta saludable.
Consejos útiles
No todos aman la avena, pero esta es una excelente manera de disfrazarla.
Los panqueques con manzanas, avena y canela se pueden preparar para uso futuro y congelar.