Si es obeso, perder sus kilos de más no será fácil. La autocontrol en nutrición no traerá ningún resultado si no come alimentos "auxiliares" en la lucha contra el sobrepeso.
Elige tu receta
Coma manzanas, peras y membrillos con la cáscara. Será fácil digerir la fruta pelada en el estómago, no se requieren esfuerzos especiales para esto. La cáscara contiene una cantidad de fibra gruesa, suficiente para la preservación a largo plazo de una sensación de saciedad, además, ayuda a eliminar el colesterol del cuerpo.
Las verduras y la carne son mejores para hervir que para freír. Las papas fritas en mantequilla contienen muchas más calorías que las papas hervidas. Si desea deshacerse del exceso de peso lo antes posible, cocine sopas en caldo de verduras y cocine chuletas de carne por un par. Tal alimento no solo tiene menos calorías, sino que también es más saludable.
No comas pan blanco. Además de ser rico en calorías, provoca procesos de fermentación innecesarios en su cuerpo, y esto está plagado de exacerbaciones de enfermedades del tracto gastrointestinal. Reemplácelo con pan de centeno o pan de trigo sarraceno.
Bebe tanto té verde como sea posible. Contiene menos cafeína y tanino que el negro. Además, contribuye a quemar el exceso de grasa y tiene un fuerte efecto antioxidante. La obesidad a menudo causa inmunidad debilitada, y el té verde ayuda a prevenir esto.
Beba un vaso de agua tibia todas las mañanas con una rodaja de limón fresco. Esto ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo y perder peso rápidamente. El agua con limón estimula el metabolismo, que también tiene un efecto positivo en la lucha contra el exceso de peso.
Come dos tomates maduros al día. También contribuyen al rápido metabolismo y a la lucha contra las toxinas. Además, el licopeno contenido en los tomates es la mejor prevención natural de la formación de tumores cancerosos.
Come mucha miel. Este es un verdadero hallazgo para aquellos que están siendo tratados por obesidad. La miel es un complejo multivitamínico natural, en el que hay muchos oligoelementos útiles. Son lo que su cuerpo necesita en el proceso de perder peso.