¿Qué comer y perder peso? ¿Especialmente perder peso en el abdomen? Muchas personas que sueñan con un estómago plano y una silueta delgada hacen esta pregunta. ¿Existe realmente un producto alimenticio que pueda reducir significativamente la capa de grasa del abdomen? Después de todo, la grasa en el área de la cintura está asociada con el trabajo del sistema endocrino. Si! Entonces, comida versus grasa. Más bien, un producto vegetal es un asistente de armonía.
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Este es un aguacate. El fruto de un árbol de hoja perenne de la familia Laurel, persa estadounidense. Crece en los trópicos y subtropicales de Brasil, Estados Unidos, Israel y varios países africanos. Es una baya en forma de pera con pulpa verde y una semilla redonda. El sabor es neutro, delicado, cremoso. No es de extrañar que los aztecas llamaran aguacate - "aceite forestal".
Contiene valiosas grasas vegetales, ácido oleico, vitaminas juveniles - A, D, E contra el estrés - grupos B y PP.
Al comer aguacates, evitas la formación de colesterol en la sangre. Además, se produce la división de las placas de colesterol ya existentes.
El aguacate regula el metabolismo de agua y sal, reduce la presión, debido al contenido de potasio fácilmente digerible. El calcio, el fósforo y el magnesio ayudarán en la lucha contra la anemia. Los aguacates causan un leve efecto laxante.
Un efecto tan complejo de los aguacates en el cuerpo humano lo caracteriza como antiestrés y antienvejecimiento. Según los investigadores, la ingesta diaria de aguacates durante 28 días puede reducir la grasa del abdomen en un 33%. Siempre que la ingesta diaria de aguacates sea igual a un feto, y la ingesta de calorías no superará las 1500 kilocalorías por día.
Coma frutas de aguacate solo en forma cruda. Durante el tratamiento térmico, así como el almacenamiento a largo plazo en el refrigerador, no se conservan las propiedades útiles.
Pulpa de aguacate madura sabrosa y nutritiva, que puede ser una comida separada. Por ejemplo, cena.
Los aguacates se utilizan como componente en ensaladas, sándwiches, pastas.