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Sandía
El líder indudable de agosto es una sandía jugosa y sabrosa. En general, se acepta que la sandía es solo agua y azúcar. Pero esto no es así en absoluto, en una baya verde hay muchas vitaminas, minerales, antioxidantes, así como una cantidad muy pequeña de calorías, aproximadamente 30 calorías por cada 100 gramos.
La sandía puede normalizar la presión arterial, prevenir la obesidad, el cáncer, la diabetes, el asma, las enfermedades cardíacas, los vasos sanguíneos y el sistema digestivo. La baya jugosa contiene un 90% de agua, por lo que en los calurosos días de verano es un excelente remedio para la deshidratación.
La sandía también es útil para una piel suave y bella, un cabello sano y brillante, mayor energía y pérdida de peso. Promueve el crecimiento del cabello, hidrata la piel y su color es saludable.
Melón
Los melones contienen muy pocas calorías, casi nada de grasas, pero las frutas dulces tienen muchas vitaminas y minerales esenciales:
- La vitamina C es necesaria para el crecimiento y mantenimiento de todos los tejidos del cuerpo, la curación de heridas, la restauración de huesos y dientes;
- La vitamina A es necesaria para dientes sanos, piel, huesos, membranas mucosas. Ayuda al sistema de visión, contribuyendo a la salud de la retina. La falta de esta vitamina puede provocar un mal funcionamiento del sistema inmune;
- El potasio es importante para mantener la salud del corazón. Consumir suficiente potasio puede ayudar a disminuir la presión arterial y reducir los efectos negativos de los alimentos ricos en sodio.
Arándanos
Esta baya no es tan común, pero es una de las más beneficiosas para la salud. Los arándanos contienen muchos antioxidantes que ayudan a mejorar la salud y mejorar la apariencia. Las bayas congeladas retienen por completo todas las propiedades beneficiosas, lo que significa que puedes disfrutar de los arándanos durante todo el año.
Coliflor
Al igual que otras verduras crucíferas, la coliflor puede prevenir el cáncer, por lo que los médicos recomiendan comerla varias veces a la semana. Hay muchas opciones para cocinar la coliflor: frita en masa, al vapor, frita, salteada, sopas, guisos.
Pepinos
Aunque los pepinos son 95% de agua, contienen mucha fibra y nutrientes. Los pepinos frescos pueden eliminar el exceso de agua, toxinas y sustancias nocivas del cuerpo, satisfacen perfectamente el hambre y la sed, ayudan al páncreas, alivian la hinchazón y reducen la presión.
Berenjena
Este vegetal morado contiene todos los oligoelementos necesarios. Las berenjenas son perfectas para vegetarianos y para quienes pierden peso: agregan una estructura "carnosa" a los platos, contienen pocas calorías, eliminan toxinas y exceso de líquido. Se pueden freír, hornear con cualquier ingrediente, agregar a la carne, platos de verduras. ¡Y qué sabroso y saludable caviar de berenjena! Lo principal es no perderse la temporada de este vegetal saludable.
Ajo
El ajo no es solo una maravillosa forma no nutritiva de agregar sabor y sabor a los platos. Este increíble vegetal es capaz de prevenir el cáncer, fortalecer la inmunidad y combatir muchas enfermedades.
Nectarina
Estas frutas jugosas y deliciosas contienen muchas sustancias que son beneficiosas para la salud y la belleza. La nectarina ayuda al cuerpo a limpiarse de toxinas y toxinas, y es útil para el sistema digestivo y cardiovascular. Ayuda con el estreñimiento, la anemia, el exceso de peso y la inmunidad débil. Al tener muchas nectarinas en la temporada, puedes hacer hermosos cabellos, piel y uñas.