¿Tienes depresión? ¿Quieres atraparla? ¡Así que come los alimentos correctos!
Elige tu receta
¡Entre nosotros hay muchos productos antidepresivos que probablemente ni siquiera conocemos!
* Coma tantas frutas como sea posible. Sus colores brillantes deleitan nuestros ojos, sin duda. Además, las frutas contienen una sustancia que mejora la circulación sanguínea en el cerebro.
* Pescado. En la mayoría de los casos, se recomienda comer pescado debido al contenido de ácidos grasos omega-3 que contiene, lo que ayuda a combatir el mal humor.
* Nueces. Las nueces contienen ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo. Coma 2 nueces todos los días y no tendrá sensación de fatiga, y la vitamina B6 mejorará la condición de la piel y el cabello.
* Plátanos Bueno, probablemente todos sepan que los plátanos contienen la verdadera hormona de la alegría: la endorfina. Incluyen un alcaloide-harman, que mejora nuestro estado de ánimo en un abrir y cerrar de ojos. Y si recuerdas su alegre color amarillo, entonces tú mismo entiendes que no hay rastro del bazo.
* Alforfón y avena. La composición de estos cereales incluye triptófano. Además, contienen carbohidratos, una característica de la cual es su absorción lenta, razón por la cual los niveles de azúcar en la sangre se normalizan.
* Queso Cualquier tipo de este producto contiene aminoácidos como tictamina, tiramina y feniletilamina, que contribuyen a un buen estado de ánimo.