Casi todas las mujeres sueñan con convertirse en dueñas de una figura ideal. Sin embargo, hay situaciones en las que el sexo justo cuenta minuciosamente las calorías, limita o elimina la comida chatarra, visita regularmente el gimnasio y los kilos odiados permanecen en su lugar. A veces, deshacerse de los kilos de más se evita mediante ciertas adicciones y hábitos alimenticios que provocan comer más, incluso alimentos saludables.
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Falta de desayuno
En las prisas de la mañana, la mayoría de las mujeres rechazan un desayuno completo, lo reemplazan con una taza de té o café y, en el mejor de los casos, comen un emparedado. Los especialistas en nutrición consideran que este comportamiento es inaceptable, porque un cuerpo despierto necesita alimentos con urgencia, y las calorías que no se ingieren por la mañana serán más que suficientes para reponerlas en el almuerzo.
Comer frente a un televisor o computadora
Los dietistas recomiendan encarecidamente comer en un ambiente tranquilo y pacífico, eliminando todas las distracciones, ya sea un libro, un periódico, un televisor o una computadora. Al distraerse leyendo o mirando programas de televisión, las personas generalmente comen más y, por lo tanto, la posibilidad de perder peso se reduce significativamente.
Paseos en elevador
Subir las escaleras promueve la quema de calorías y también fortalece los músculos de las piernas y las nalgas. Si se ignora regularmente el elevador, si no conduce a la pérdida de peso, la silueta se ajustará mejor. Si es difícil subir escaleras, puede comenzar desde el descenso, el ascenso desde un piso.
Falta crónica de sueño
Las personas que no están durmiendo sistemáticamente lo suficiente son a menudo propensas a la plenitud, y esto se debe al hecho de que la falta de sueño provoca la producción de hormonas que aumentan el apetito.
Date prisa mientras comes
La rápida absorción de los alimentos nos provoca comer más, lo que significa que aumenta el contenido diario de calorías. Pero este no es solo el caso: la comida mal masticada permanece en el estómago durante mucho tiempo, causando fermentación, incomodidad y sensación de pesadez. Al comer porciones grandes, una persona estira el estómago y se requiere más y más comida.
Dieta
Dando preferencia a los productos dietéticos, existe la posibilidad de aumentar de peso aún más, y todo porque la mayoría de estos productos contienen edulcorantes que ralentizan el metabolismo y se depositan en la grasa corporal.
Beber alcohol
Pocas personas saben que las bebidas que contienen alcohol son muy altas en calorías, y cuanto mayor es el grado, más calorías.
Malos bocadillos
Gracias a los medios de comunicación, todos sabemos que necesita comer con frecuencia y en pequeñas porciones. Por lo general, la comida se divide en tres recepciones principales y 2 refrigerios, para los cuales debe elegir frutas o bayas, kéfir o requesón, pero en ningún caso debe comer bollos, sándwiches y otros alimentos chatarra.
Hábito de aprovechar los problemas
En algunas personas bajo estrés, la sensación de hambre se agrava enormemente, pero si profundizas más, la comida no ayuda a lidiar con los problemas, pero sin duda agregará kilos de más. Para salir de la depresión, debe distraerse con algo afuera, por ejemplo, ir al cine, escuchar buena música, conversar con una novia, etc.