Los cereales de avena se preparan mucho más rápido que los cereales y no son inferiores a ellos en valor nutricional. Por el contrario, tales platos son rápidamente absorbidos por el cuerpo y los saturan con vitaminas, proteínas y carbohidratos.
Elige tu receta
Necesitarás
- Gachas de avena con miel:
- - ¾ taza de cereal;
- - 1 vaso de leche;
- - 1 vaso de agua;
- - 1 cucharada cariño
- - una pizca de sal;
- - mantequilla
- Gachas de avena saladas:
- - 1 taza de cereal;
- - 2 vasos de agua;
- - sal
- - mantequilla
- - verdes (opcional);
- Gachas de cereales de cebada:
- - 1 taza de cereal;
- - 3 vasos de agua;
- - 100 g de frutos secos;
- - 1 manzana;
- - miel o azúcar al gusto;
- - una pizca de sal;
- Cereal de trigo sarraceno:
- - 1 taza de cereal;
- - 2 vasos de agua;
- - sal
- - mantequilla
- Gachas de cereal de arroz:
- - 1 taza de cereal;
- - 1.5 tazas de leche;
- - 1 manzana;
- - azúcar al gusto;
- - una pizca de sal;
- - mantequilla
Manual de instrucciones
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Contrariamente a la creencia popular de que los cereales de cereales son menos saludables, son de calidad superior a los platos elaborados con cereales de alta calidad. Para cocinar cereal a partir de cereales, debe cocinarse o remojarse durante mucho tiempo, los copos no lo requieren. Se producen a partir de cereales a alta presión, lo que ayuda a liberar proteínas y carbohidratos. Además, los cereales de cereales son mejor absorbidos por el cuerpo, especialmente para los niños.
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Gachas de avena con miel Vierta la leche y el agua en una sartén, hierva e inmediatamente reduzca el fuego a medio para que no aparezca una espuma espesa. Tira una pizca de sal, agrega hojuelas y cocina por varios minutos, revolviendo constantemente.
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Agregue una cucharada de miel apenas se espese la papilla y mezcle bien. Retirar del fuego y agregar mantequilla al gusto. Si no controla la ingesta de calorías, puede cocinar gachas en una leche.
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Gachas de avena saladas Haga hervir el agua de la sartén, agregue el cereal y reduzca el calor. Sal y cocine, revolviendo, 3-4 minutos. Tan pronto como la papilla se espese, retire la sartén del fuego, agregue la mantequilla y, si lo desea, las hierbas picadas. Dicha papilla se puede usar como guarnición o como plato dietético completo.
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Gachas de cereal de cebada Ponga una olla de agua a fuego alto, deje caer una pizca de sal y hierva. Vierta el cereal y reduzca el fuego a medio. Cocine durante 7-10 minutos, revolviendo constantemente. Frutas secas remojadas finamente picadas y poner en una cacerola.
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Pela la manzana de la cáscara y las semillas, córtalas en cubos y agrégalas a la papilla. Revuelva, ponga miel. Si no hay tiempo para remojar las frutas secas, córtelas en seco y tírelas al agua junto con el cereal al comienzo de la cocción. En la papilla terminada, puede agregar canela o un poco de azúcar de vainilla.
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Gachas de trigo sarraceno Vierta el cereal en la sartén, agregue agua, sal, hierva. Deja que hierva por un par de minutos, luego reduce el fuego a bajo, cierra la tapa y cocina por 8-10 minutos hasta que la papilla se espese. Revuelva ocasionalmente para que no se queme.
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Retire la sartén del fuego, agregue la mantequilla, cierre la tapa y deje reposar durante otros 10 minutos. El trigo sarraceno no solo es un producto saludable y sabroso, sino también un excelente plato dietético que brinda sensación de saciedad durante varias horas. El cereal de trigo sarraceno es bueno incluso sin sal, tiene su propio sabor expresivo.
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Gachas de cereal de arroz Vierta el cereal en la sartén, vierta agua. Pele la manzana, retire el núcleo, córtela en rodajas y agréguela al cereal. Coloque la olla a fuego alto, hierva, reduzca. Tira una pizca de sal, mezcla. Agregue azúcar al gusto y cocine durante aproximadamente 5 minutos a fuego medio, revolviendo constantemente. Retire las gachas cocidas del fuego y ponga la mantequilla.