A lo largo de la vida, bajo la influencia de varios factores, el seno femenino puede perder elasticidad y disminuir su volumen. La condición principal para el crecimiento de las glándulas mamarias es el equilibrio hormonal en el cuerpo. Usando la nutrición adecuada puede mantener la proporción óptima de hormonas sexuales masculinas y femeninas.
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Manual de instrucciones
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En el cuerpo femenino, las hormonas sexuales masculinas y femeninas se producen simultáneamente. Si el equilibrio se desplaza hacia las hormonas masculinas, esto afecta la apariencia de una manera desfavorable: el vello del cuerpo y de la cara crece intensamente, la piel se vuelve grasa y el pecho pierde elasticidad. Las hormonas femeninas, en particular el estrógeno, por el contrario, contribuyen a la salud y la suavidad de la piel, la elasticidad del cofre. Uno de los signos de deficiencia de estrógenos es la sequedad y la flacidez de la piel, el aumento de la fragilidad del cabello y las uñas, y una disminución de la libido. Para el crecimiento de los senos y la belleza de la piel, debe enriquecer su dieta con productos que contengan fitoestrógenos. Los fitoestrógenos son compuestos vegetales naturales que pueden causar un efecto estrogénico en el cuerpo.
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Entonces, los productos con un alto contenido de fitoestrógenos:
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Soya La soja se puede consumir en forma de leche de soja, carne, pasta, espárragos, queso de soja. Los productos de soya, cuando se procesan adecuadamente, son bajos en calorías y pueden incluirse en la dieta. Por ejemplo, la harina de soya contiene 290 kcal y la harina de trigo - 340 kcal. La condición principal es usar soja fresca o hervida, sin freírla posteriormente. La soya contiene vitaminas A, E, K, B, C, oligoelementos potasio, calcio, magnesio, silicio. Además, contiene aminoácidos esenciales y ácidos grasos. El efecto estrogénico de la soya se debe al contenido de isoflavonas que contiene. La inclusión de productos de soya en la dieta afecta favorablemente el estado del cuerpo femenino y afecta positivamente la apariencia. Bajo la influencia de los fitoestrógenos, la piel se alisa y el seno aumenta de volumen.
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Repollo El brócoli y las coles de Bruselas contienen cumestanos, un tipo de fitoestrógeno. Además, el brócoli es bajo en calorías, por lo que es un producto ideal para una nutrición adecuada. Esta variedad de repollo también es rica en proteínas vegetales, vitaminas y minerales. El brócoli, como la soja, protege al cuerpo de la aparición de tumores malignos. Contiene una gran cantidad de antioxidantes que previenen el envejecimiento del cuerpo. Usar esta col rejuvenece la piel, ya que el brócoli estimula la producción de colágeno.
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El apio pecíolo también contiene fitoestrógenos. También en su composición hay fibra gruesa, que normaliza el trabajo del intestino y ayuda a perder peso rápidamente. El apio pecíolo se consume mejor crudo para preservar las vitaminas y minerales contenidos en él. Agregue este vegetal a las ensaladas o úselo como guarnición.
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Linaza y aceite de linaza. Las semillas de lino contienen lignanos, que también son fitoestrógenos y dan un efecto estrogénico en el cuerpo. Además, las semillas de lino y el aceite de linaza son ricos en vitamina E y ácidos grasos insaturados. El aceite reduce el colesterol en la sangre y no contribuye al crecimiento del tejido adiposo, por lo tanto, es adecuado para la nutrición dietética.
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Los fitoestrógenos se encuentran en especias como el jengibre, la cúrcuma, la salvia, el tomillo y el clavo.
Presta atencion
Antes de usar los productos enumerados para el crecimiento de los senos, realice un análisis de sangre para determinar el contenido de estrógenos. Con un mayor nivel de estrógeno en la sangre, no se recomienda usar fitoestrógenos.