El desayuno es la base de una dieta saludable, la clave de la energía y el buen humor durante todo el día. No es por nada que los nutricionistas creen que una comida de la mañana contribuye a un buen metabolismo, acelera el metabolismo, aumenta la actividad mental y física y mejora la memoria. Es importante recordar que el desayuno debe ser correcto: nutritivo, saludable y sabroso.
Elige tu receta
Batido de avena
Vierta dos cucharadas de avena con un vaso de leche caliente baja en grasa, déjelo reposar durante diez minutos. Pela un plátano, agrégalo a la avena ablandada y mezcla todo con una licuadora. Opcionalmente, agregue una cucharadita de miel al batido. Un comienzo regular del día con tal bebida ayudará a olvidarse de los problemas digestivos, dará una sensación de ligereza durante todo el día.
Omelet con queso y hierbas
Rompe dos huevos en la sartén, vierte cincuenta mililitros de leche, agrega una cucharada de crema agria, bátelos con una licuadora o batidora. Agregue a la masa resultante de verduras finamente picadas, sal, pimienta, setenta gramos de queso duro rallado, una cucharadita de harina y vuelva a batir. Vierta la mezcla en una sartén precalentada con aceite vegetal y mantenga a fuego medio hasta que esté cocida. Sirve la tortilla en una mesa con tomates cherry. La tortilla con queso y hierbas es una combinación de ganar-ganar para comenzar el día.