El sistema alimentario francés siempre se ha distinguido por su equilibrio y capacidad de combinar productos para crear a partir de ellos platos no solo sabrosos, sino también saludables. No puede mantener la salud con una comida, por lo que es hora de considerar otros secretos franceses.
Elige tu receta
Al menos 400 g de frutas o verduras por día.
Quizás este sea uno de los secretos más importantes de los habitantes de Francia. Es el uso de vegetales lo que le da al cuerpo todas las sustancias necesarias, y la fibra, que se encuentra en vegetales y frutas, ayuda a no comer demasiado. Por supuesto, se puede agregar fibra a los platos en su forma pura, pero las verduras o frutas funcionan de manera más eficiente.
Actividad física diaria
El cuerpo humano funciona como un mecanismo. Si el mecanismo no funciona la mayor parte del tiempo, se deteriora y se rompe rápidamente. Lo mismo sucede con el cuerpo. Cuanto más movimiento, más saludable se vuelve una persona. Además, la actividad física afecta perfectamente la restauración del sueño en personas que sufren de insomnio.
No haga que el estómago funcione más de lo necesario
Los alimentos pesados afectan gravemente al cuerpo, por lo que deben evitarse si es posible. Además, para la cena, es mejor elegir la comida más ligera: ensaladas de frutas o verduras, pescado blanco o carne magra. Y la regla más importante: es mejor comer a menudo, pero no mucho, que una o dos veces al día y en grandes cantidades. Este último no solo carga el estómago, sino que también crea problemas para el tracto gastrointestinal.