El café es uno de los refrescos más populares del mundo. Vigoriza perfectamente, tiene un sabor y aroma únicos. Y puede agregarle muchos ingredientes diferentes, cada vez obteniendo nuevas combinaciones de sabores. Pero la mejor parte es que el café prácticamente no tiene calorías.
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¿Cuántas calorías hay en diferentes tipos de café?
Incluso unas pocas tazas grandes de café que se beben por día no afectarán en absoluto el peso y no estropearán la cifra. Es cierto, solo si será café negro sin aditivos. El hecho es que 200 ml de dicha bebida contienen de 2 a 5 kcal, cuya cantidad varía según el tipo de café. Sí, y aparecen debido a una pequeña cantidad de grasas monoinsaturadas y proteínas.
Pero cualquier aditivo que se ponga en esta bebida para eliminar la amargura de la cafeína le da un contenido calórico adicional. Entonces, en una cucharadita de azúcar granulada contiene de 15 a 20 kcal, y en 100 ml de crema, de 100 a 500 kilocalorías, dependiendo de su contenido de grasa. Además de estos ingredientes, el chocolate, el alcohol, el jarabe y diversas especias a veces se agregan al café, lo que también aumenta su valor energético. Es por eso que el capuchino, el café con leche o la moca tienen un contenido calórico mucho más alto que el café negro natural sin aditivos.
Un vaso grande de capuchino, que se puede comprar en establecimientos de comida rápida, contiene alrededor de 130 kcal. En la misma cantidad de café con leche, de 130 a 200 kcal, y en moca, de 290 a 330 kcal. Y si agrega jarabe dulce, chocolate y crema a la última bebida, su valor energético será de casi 600 kcal por 250 G. Por lo tanto, para aquellos que controlan su peso, es mejor rechazar varios aditivos y beber exclusivamente café negro.
A pesar del alto contenido calórico del café con leche, beber tal bebida es más beneficioso. La leche suaviza el efecto de la cafeína en el cuerpo, y el café ayuda a que la leche se absorba mejor, especialmente para aquellos que son difíciles de tolerar la lactosa.