Los científicos han demostrado la capacidad de las hormonas para influir en el estado psicológico de una persona hace mucho tiempo, pero no todos saben que puede afectar significativamente su propio entorno emocional con solo unos pocos productos útiles.
Elige tu receta
La depresión, la apatía, la sensación de inutilidad propia y, como resultado, el mal humor y los conflictos frecuentes son bastante comunes en la primavera. En el contexto de la deficiencia de vitaminas de primavera, los problemas se agravan y todo se ve en negro. Pero nuestras emociones a menudo se asocian no solo con lo que sucede a nuestro alrededor, sino también con lo que sucede en nuestro cuerpo. Seratonin, la llamada hormona de la felicidad, se puede obtener no solo del chocolate. Las vitaminas del grupo B participan activamente en la síntesis de esta hormona, que también son combatientes contra el estrés, la fatiga y la fatiga excesiva. Una deficiencia en el cuerpo de vitamina B puede provocar trastornos metabólicos, retraso mental, pasividad e incluso depresión. Para que la vida deje de ser gris y aburrida, es necesario compensar la falta de vitamina B en el cuerpo. Esto no es tan difícil de hacer. Es suficiente comer regularmente alimentos que contienen el elemento necesario. La vitamina B se encuentra en grandes cantidades en almendras, carne de res, pescado, brócoli y algas. Agregue estos alimentos saludables a su dieta diaria y siempre se olvidará de la depresión y el bajo estado de ánimo.