El melocotón es una de las frutas de verano más populares. Esta deliciosa fruta tiene una composición única y propiedades beneficiosas. Su contenido calórico es muy bajo, y el impacto en la salud es enorme, gracias al durazno puedes ponerte en forma, mejorar tu figura, recargar tus baterías con energía.
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El melocotón es una fruta favorita de muchos originarios de China. La fruta de aspecto suave y sabor dulce es indispensable en la dieta de aquellos que se adhieren a una dieta saludable y desean perder peso.
Composición de durazno
El melocotón es un producto extremadamente beneficioso para los humanos. 100 gramos de fruta contienen nutrientes, vitaminas, macro y microelementos. Entre las vitaminas que lo componen, se pueden distinguir el caroteno, varias vitaminas B, así como las vitaminas E, K, C y una pequeña cantidad de vitamina H. El durazno contiene sodio, magnesio, potasio, calcio, silicio, flúor, hierro, yodo, manganeso Aquellos que buscan una figura delgada estarán interesados en saber que un durazno grande contiene solo 45 calorías.
Propiedades útiles
La fruta normaliza el sistema circulatorio. Debido al contenido de vitamina C, las paredes de los vasos sanguíneos se fortalecen, las placas de naturaleza aterosclerótica se disuelven y el colesterol se reduce. La presión arterial alta y la frecuencia cardíaca se normalizan bajo la influencia del potasio y el magnesio. La coagulación de la sangre mejora la vitamina K, y el ácido fólico y el hierro contribuyen a la formación de glóbulos rojos.
El melocotón ayuda a establecer el tracto gastrointestinal, ya que es rico en fibra, que estimula los intestinos. Además, la fruta tiene propiedades coleréticas y diuréticas pronunciadas, como resultado de lo cual ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, mejora la función renal.
El consumo de duraznos mejora las articulaciones y los huesos. El calcio y el fósforo aceleran los procesos metabólicos en artritis, artrosis, osteocondrosis y otras enfermedades del sistema musculoesquelético.
La transformación de la piel se siente debido a la inclusión de duraznos en la dieta. El caroteno ayuda a que la piel se vuelva aterciopelada y rojiza, y los ácidos málico, cítrico y tartárico están involucrados en la regeneración de la epidermis, como resultado de lo cual las partículas muertas de la piel se exfolian rápidamente.
Los duraznos aumentan la inmunidad. Una gran cantidad de vitaminas y nutrientes ayuda a evitar enfermedades incluso durante la temporada de frío.
Figura y duraznos
Los duraznos tienen un efecto positivo en el mantenimiento del peso e incluso ayudan a perder peso. Su bajo valor nutricional, así como su participación en la aceleración del metabolismo ayudan a lograr excelentes resultados con un enfoque integrado para mejorar la figura. Hacer dieta al comer melocotones se simplifica porque aumentan el tono y también son excelentes enemigos del estrés: calman el estado nervioso y evitan la depresión.