Estas bebidas son un verdadero depósito de vitaminas, mejoran el metabolismo, la digestión, fortalecen la inmunidad y el estado general del cuerpo. Y cuán sabrosos son, pruébelo usted mismo: las recetas no son complicadas y bastante asequibles.
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Manual de instrucciones
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Batido de Bayas - Súper Antioxidante
Los antioxidantes detienen la oxidación de las células al eliminar los radicales libres. En pocas palabras, los antioxidantes causan buenos cambios en nuestras células y previenen el cáncer y las enfermedades cardíacas. Una excelente fuente de antioxidantes son las bayas: arándanos, moras y exóticas bayas de goji.
Para hacer este cóctel necesitarás:
- 1 taza de ensalada o espinacas, según su preferencia;
- 1 vaso de bayas frescas (moras, arándanos, fresas, frambuesas);
- 1/4 taza de bayas de goji;
- 1 cucharada l cacao crudo (se puede reemplazar con cacao en polvo);
- 1 cucharada una cucharada de aceite de almendras
Cortar las verduras en trozos, lavar las bayas. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta que esté suave, agregue un poco de agua purificada a la mezcla para que el cóctel se parezca a una bebida, no a un batido. Este batido puede ser una merienda completa o un almuerzo.
2
Batido de frutas exóticas
Como base para preparar una bebida de acuerdo con esta receta, tome 2.5 tazas de leche de almendras sin azúcar. Luego agregue:
- 1 taza de ensalada finamente picada o espinacas;
- 1/2 taza de rodajas de piña (puede usar tanto frescas como congeladas)
- 1/2 papaya (fresca o congelada);
- 1/2 aguacate;
- 1 cucharada una cucharada de aceite de linaza;
- 1 cucharadita de algas verdeazuladas.
Pelar y picar la fruta en trozos pequeños. Mezclar todos los ingredientes, batir en una licuadora y servir. Si el batido es demasiado espeso, diluirlo con agua purificada.
3
Limpieza de limón
Muy a menudo estamos tan ocupados que simplemente no tenemos tiempo para preparar bebidas vitamínicas complejas. Haga una bebida curativa de acuerdo con esta receta y tómela por la mañana con el estómago vacío y entre comidas, solo toma un par de minutos.
Tomar 1 taza de agua tibia:
- 1/2 limón;
- cúrcuma en la punta de un cuchillo;
- una pizca de jengibre en polvo, canela y pimienta de cayena;
- 1 cucharadita de miel.
Exprima el jugo de medio limón, agréguelo a una taza con agua tibia. Luego espolvorea la cúrcuma, el polvo de jengibre, la pimienta de cayena y la canela. Agregue una cucharada de miel a la mezcla y mezcle todo. Hacer esta bebida es más rápido que preparar té o café.
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Batido de plátano y jengibre
Corta el plátano en rodajas, ralla la raíz de jengibre en un rallador fino. Mezcle 1 taza de yogurt, rodajas de plátano y ½ cucharadita de jengibre, agregue 1 cucharadita de miel a la mezcla y mezcle en una licuadora. Delicioso batido está listo.
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Batidos de arándanos, plátanos y té verde
Es un hecho bien conocido que el té verde puede prolongar la vida, hay muchos antioxidantes en las bayas y los plátanos son un antiácido natural. ¿Por qué no convertirlos en un verdadero elixir de la juventud?
Para hacer un batido para esta receta, necesitarás:
- 3 cucharadas cucharadas de agua tibia;
- 1 bolsa de té verde;
- 2 cucharaditas de miel;
- 1.5 tazas de arándanos congelados;
- 0.5 plátano;
- 3/4 taza de leche descremada.
Ponga una bolsa de té verde en agua caliente y déjelo reposar durante tres minutos. Retira la bolsa. Agregue una cucharada de miel al té y mezcle hasta que esté completamente disuelto. Deja que la bebida se enfríe. En una licuadora, mezcle bayas, rodajas de plátano y leche. Agregue té de miel a la masa y bata hasta que esté suave.
