Los nutricionistas llaman bebidas que aumentan de peso rápidamente. Por lo tanto, si sigue una dieta y las libras adicionales no desaparecen, debe prestar atención a lo que bebe.
Elige tu receta
1) Leche y bebidas lácteas
Hay bebidas lácteas, no solo con la adición de azúcar, sino también con jarabe y crema batida. De tal cóctel puede ganar kilos de más, pero no a un ritmo acelerado. Como descubrieron los científicos, la leche ordinaria contribuye a la adición de un kilogramo. Por supuesto, la leche es buena para los niños. Si decide perder peso, deje de comer avena o granola con leche para el desayuno.
2) Café con crema
Cabe señalar que del café negro natural no gana kilogramos. Puede aumentar de peso solo con suplementos que se usan para agregar a una bebida de café. Puede ser azúcar normal, crema, jarabe, leche condensada, etc. Si desea perder peso, comience a tomar café sin aditivos.
3) Comprar jugos
¿Estás a dieta y bebes jugos en la tienda todo el día? Esta es una idea errónea de que está tratando de perder esos kilos de más. Antes de consumir jugos, lea la composición en el envase. Debe tenerse en cuenta que el jugo contiene azúcar, colorantes y conservantes, lo que ayudará a aumentar de peso rápidamente.
Si quiere perder peso, solo necesita beber jugos recién exprimidos.
4) bebidas carbonatadas
En la temporada de calor, todos están acostumbrados a tomar bebidas gaseosas. De hecho, esto es algo muy sabroso, que es difícil de rechazar. Esta bebida contiene mucha azúcar. Un vaso de refresco en calorías es igual a un pastel con crema. Por lo tanto, si realmente desea beber, debe comprar agua mineral regular o agua sin gas.
5) bebidas alcohólicas
Todos conocen la expresión "panza de cerveza". Si bebe cerveza en grandes cantidades, puede aumentar de peso rápidamente. El vino también es una bebida alta en calorías, contiene mucha azúcar. El vodka es la bebida más alta en calorías, por lo que aquellos que bebieron vodka por la noche no quieren comer por la mañana.
Si decide perder peso y volver a normalizar su cuerpo, lo mejor es limitarse a beber agua común sin gas o té verde sin azúcar.