El problema de los movimientos intestinales retrasados y, más simplemente, el estreñimiento, preocupa a muchos. Si este fenómeno es regular, causa muchos inconvenientes y literalmente te impide vivir una vida plena. Si ella es familiar para usted, no necesita apresurarse a la farmacia por medicamentos, también puede resolverlo comiendo los productos correctos.
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¿Qué es el estreñimiento dañino?
Este es un fenómeno bastante común, asociado principalmente con violaciones de la dieta, dieta inadecuadamente seleccionada, falta de actividad física y un estilo de vida sedentario. Algunas dietas mono estrictas también pueden causar estreñimiento, especialmente si te sientas con ellas regularmente. Las evacuaciones diarias normales al mismo tiempo, generalmente en la mañana, se consideran normales. Cuando esto no sucede, una persona durante el día, o incluso varios, siente pesadez en el estómago y la parte inferior del abdomen, pueden aparecer sensaciones dolorosas y dolores de cabeza y pérdida de apetito. Además, las irregularidades pueden interrumpir sus planes, obligándolos a abandonarlos en busca de un baño.
Un error común es la automedicación, la ingesta incontrolada de laxantes y enemas de limpieza, que una persona se receta. Esto puede llevar al hecho de que el intestino se negará a realizar sus funciones, y las heces normales generalmente serán imposibles. Pero, afortunadamente, es bastante posible establecer deposiciones voluntarias regulares al comer los alimentos correctos que estimulan el peristaltismo. Y entre ellos hay muchos de esos, que a todos les encantan, por ejemplo, algunas frutas y bayas.
Coma frutas y bayas laxantes al final del día, después de la cena o en su lugar.