El desayuno es la base del día. Este es un hecho bien conocido. Nos carga de energía, dándonos la fuerza para resolver problemas cotidianos. En consecuencia, el desayuno debe ser nutritivo y saludable para el cuerpo. Pero, como resultó, no todos los productos con tales cualidades pueden compensar la dieta de la mañana. Veamos qué alimentos no puedes comer con el estómago vacío y por qué.
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Frutas cítricas
Este grupo incluye naranjas, kiwi, piña y otras frutas, cuyo uso con el estómago vacío puede causar alergias y provocar gastritis. Por lo tanto, antes de beber un vaso de jugo de cítricos, es necesario desayunar con avena.
Plátanos
Estas frutas también están en la lista negra para el desayuno, ya que contienen una gran cantidad de magnesio. Este elemento es responsable de la regulación del sistema cardiovascular. Los expertos dicen que comer plátanos por la mañana con el estómago vacío puede alterar el equilibrio de calcio y magnesio en el cuerpo. Y esto, a su vez, reducirá la resistencia al estrés, causará debilidad, mareos y arritmia.
Verduras crudas
Las ensaladas frescas y solo las verduras crudas en sí mismas son alimentos muy saludables, ricos en oligoelementos y fibra. Sin embargo, no te olvides de los ácidos que contienen. Debido a este componente, los expertos no recomiendan comer vegetales crudos con el estómago vacío; esto puede causar gastritis e incluso una úlcera estomacal.
Yogur
Quizás, muchos se sorprenderán, pero el yogur también entró en la notoria lista negra. Y todo por las bacterias de la leche agria que contiene. Al final resultó que, en la mañana nuestro cuerpo no los necesita. Por lo tanto, el beneficio de este producto consumido con el estómago vacío, por desgracia, es cero. Los nutricionistas recomiendan comer yogur un par de horas después del desayuno o por la noche.
Dulces
Por la mañana, nuestro cuerpo se despierta y no todos los órganos del tracto digestivo están listos para comenzar a trabajar de inmediato. Comer dulces con el estómago vacío ejerce presión sobre el páncreas. Ella todavía no puede producir la cantidad adecuada de insulina, lo que conduce a un aumento en el azúcar en la sangre.
Cafe
Curiosamente, pero la bebida amada por muchos no se puede beber por la mañana con el estómago vacío. Por supuesto, estamos hablando de café elaborado espeso y aromático. Como han demostrado los estudios de expertos, irrita la mucosa gástrica, lo que contribuye a la producción de grandes cantidades de jugo gástrico. Y esto puede provocar gastritis.
Bebidas frias
Y el artículo final en la lista negra son las bebidas frías. Por desgracia, no pueden iniciar correctamente el proceso de digestión. Por lo tanto, es mejor reemplazarlos por otros cálidos. Por cierto, aquí también puede incluir agua, que algunas personas beben por la mañana para facilitar la digestión. La temperatura del agua debe ser ambiente o ligeramente superior.