Para perder peso y obtener la forma de tus sueños, no corras de prisa para correr al gimnasio o cerrar el refrigerador en un candado. El camino hacia la armonía se encuentra en la frontera entre la actividad física moderada, un enfoque reflexivo de la dieta y un cambio en el estilo de vida normal. Uno solo tiene que juntar estos componentes correctamente y los odiados kilos desaparecerán para siempre.
Elige tu receta
Dieta: esto es quizás lo primero que se les ocurre a aquellos que desean perder peso rápidamente. ¿Por qué cambiar radicalmente su dieta diaria en aras de una cintura de álamo temblón, si puede sentarse en gachas de alforfón y pomelo durante un par de semanas? La tentación es genial, pero perder peso rápidamente solo puede permitir un cambio razonable en la dieta diaria. En otras palabras, la dieta terminará, y después de semanas de privación gastronómica, inevitablemente volverá el exceso de peso. Esto se debe al hecho de que los alimentos ricos en calorías: harina, grasas y especias se devuelven a la dieta. De ahí la conclusión: perder peso no permitirá la dieta, sino un cambio en la dieta.
En primer lugar, es necesario completar la dieta con los siguientes productos:
- carne magra
- cebollas
- frutas cítricas
La lógica de la acción es la siguiente. La carne y la cebolla son alimentos cuya digestión requiere más calorías de las que contienen. Por supuesto, esta regla no se aplica a las variedades grasas de cerdo y cordero. Para evitar problemas estomacales, las cebollas se deben comer principalmente en forma hervida. La sopa de cebolla con la adición de papas, zanahorias y una gran cantidad de cebolla es muy efectiva.
A su vez, los cítricos ricos en vitamina C estimulan la quema del exceso de grasa debido al efecto de la eliminación de la humedad.
La forma más confiable de perder peso es excluir todo lo dañino de la dieta y buscar una alternativa razonable.
Entonces, en lugar de los dulces habituales: dulces, tortas y pasteles, debe cambiar a postres a base de miel. Este producto le permite normalizar el azúcar en la sangre y, como resultado, reducir el peso.
Es mejor rechazar el café y el té a favor del agua potable purificada. Y puedes consentirte con el cacao. Si toma un vaso de esta bebida aromática una hora antes de las comidas, durante la comida se comerá mucho menos. Todo porque el cacao contribuye a la rápida saturación del cuerpo.