Las semillas de lino son una ayuda efectiva en la lucha contra el exceso de peso. Además, el uso de semillas de lino tiene un efecto positivo en la apariencia y el bienestar en general. ¿Por qué es tan útil este producto y cómo usarlo para bajar de peso?
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¿Qué contienen las semillas de lino?
En primer lugar, contienen más cantidad de fibra vegetal, que es extremadamente útil para la digestión. Ayuda a normalizar el metabolismo y estimula los intestinos. En segundo lugar, las semillas de lino son una fuente de ácidos grasos omega-3 insaturados, que, a su vez, contribuyen a la aceleración del metabolismo y la quema de las reservas de grasa subcutánea.
Importante! Solo un cuarto de taza de semillas de lino contiene 7 g de omega-3, que es el 156% de la ingesta diaria.
¿Cómo te ayudan las semillas de lino a perder peso?
El uso de semillas de sentina ayuda a reducir el nivel de insulina en la sangre, gracias a esto el cuerpo reserva menos "en reserva" y quema más. Además, las semillas de lino ayudan a reducir el nivel de la hormona leptina, que estimula el crecimiento de las células grasas.
¿Cómo usar las semillas de lino?
Las semillas de lino tienen un sabor agradable, generalmente se usan como aditivos para varios platos. Puede usar semillas enteras y molidas, para que se absorban aún mejor. Las semillas de lino se pueden agregar al yogurt, batido de leche o fruta, queso cottage, mezclado con cereales para el desayuno o aderezo para ensalada de vegetales.