Comer tales cosas para perder peso: tal pensamiento visitó probablemente a todas las personas. Desafortunadamente, todos nosotros estamos de alguna manera insatisfechos con nuestra apariencia, especialmente las mujeres. Y de acuerdo, sería genial, ¡solo come como de costumbre y pierde peso!
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Bajar de peso, comer. Secretos de pérdida de peso
Intentemos comenzar desde el principio. Razones para el sobrepeso:
- comer en exceso
- violación de la dieta y alimentos de baja calidad;
- estilo de vida sedentario;
- tomando medicamentos;
- enfermedades crónicas;
- predisposición genética a la plenitud;
- obesidad de edad.
Comer en exceso es lo primero y no hay nada sorprendente en esto. Si experimenta ciertos problemas con el exceso de peso y al menos una vez trató de seguir una dieta, entonces probablemente prestó atención al hecho de que las porciones están estrictamente dosificadas y el tiempo de recepción está regulado.
En general, si simplemente reduce la cantidad de comida y no come por la noche, ya sentirá el resultado. Por supuesto, esto no será un movimiento publicitario "diez kilogramos en tres días", pero aún así el resultado es notable y estable, aunque es puramente individual.
En segundo lugar, hay una falta de actividad física y un estilo de vida sedentario. Lamentablemente, el siglo XXI nos ha echado a perder. La era de la alta tecnología se ha convertido en una era de obesidad. Y es que por la noche no salimos a caminar o al cine, prendemos la película en línea y al mismo tiempo definitivamente nos acostamos en el sofá y consumimos golosinas. Y sería mejor pasar este tiempo en el gimnasio. Si no está listo para un cambio tan radical en el estilo de vida, al menos habitúese a caminar diariamente por las noches; saturar el cuerpo con oxígeno ayudará a quemar grasa.