Incluso en el lugar de trabajo puede tener un almuerzo sabroso y saludable. Algunos platos requerirán solo un hervidor eléctrico o microondas, así como unos minutos de tiempo libre.
Elige tu receta
La mayor parte del tiempo la mayoría de las personas pasan en el trabajo. Como regla, esto es del 30 al 50% de toda la vida. Números impresionantes, ¿no? Por supuesto, los horarios de trabajo de cada persona son diferentes, pero aún así, la mayoría de las personas que trabajan tienen un horario estándar: de 8-10 a.m. a 17-19 p.m. Es por eso que la hora del almuerzo coincide con la altura de la jornada laboral. Es muy difícil cocinar un almuerzo realmente sabroso, saludable y rápido en la oficina. Y no siempre tienes tiempo para abastecerte de comida por la noche.
Por lo tanto, debe comer bocadillos dulces, luego sándwiches o incluso comer cenas dañinas de comida rápida. Como resultado: pesadez en el estómago, exceso de peso y mal humor. Es por eso que un almuerzo completo en el trabajo es muy importante. Ayudará a mantener la figura, y el estado de ánimo mejorará y saturará el cuerpo con todas las vitaminas y minerales necesarios.
Para comer bien en el trabajo, solo necesita precomprar productos y pensar en su menú de trabajo. Hay una gran cantidad de recetas para platos rápidos, pero al mismo tiempo sabrosos y saludables. Para cocinarlos necesitará los productos mínimos disponibles, un hervidor eléctrico y un microondas. Deje que el aceite de girasol o de oliva se almacene siempre en su mesa (para mayor comodidad, viértalo en una botella pequeña), sal y algunos condimentos: canela, pimienta molida negra y roja, albahaca y hierbas secas
Avena rápida
La avena rápida que se vende en los supermercados es sabrosa, pero no demasiado saludable para su cuerpo. Puedes cocinar cereal rápido en el lugar de trabajo con la ayuda de una tetera eléctrica. Para hacer esto, vierta avena con agua hirviendo, agregue sal, un poco de canela y 1 cucharadita de miel. Dejar actuar 5 minutos. Las gachas están listas. En lugar de aditivos dulces: canela y miel, puede agregar ajo finamente picado y queso rallado a la papilla.
Patatas al horno con hierbas
Para este plato sabroso y saludable necesitará 10 minutos de tiempo libre y un microondas. Lave las papas, córtelas por la mitad y colóquelas en el microondas por 10 minutos. Recuerde las papas terminadas en la cáscara con un tenedor, sal, pimienta y espolvoree con hierbas. Si lo desea, puede agregar mantequilla y queso rallado.
Tortilla de Pollo y Tomate
Batir un par de huevos con 100 ml de leche, sal y pimienta. En un recipiente hondo, pique los tomates y el pollo hervido. Vierta toda la mezcla de huevo. Poner en el microondas por 10 minutos.