Los productos lácteos son un componente tradicional e integral de la dieta del hombre moderno. Desempeñan un papel importante en la nutrición y la vida humana. En particular, se cree que un vaso de leche o kéfir por la noche promueve un buen sueño.
Elige tu receta
Sin lugar a dudas, hay personas a las que no les gusta la leche y los productos derivados. Pero aún así, la mayoría de las personas consideran los productos lácteos como una parte necesaria de la dieta. Dado que los nutricionistas y los médicos no recomiendan comer lo suficiente antes de acostarse, y es bastante difícil conciliar el sueño con el estómago vacío, son los productos lácteos (no muy calóricos, pero nutritivos) los que pueden resolver este problema.
¿Es bueno tomar leche?
La leche es en realidad el primer producto que toma el cuerpo humano después del nacimiento. Contiene muchas vitaminas y minerales, en particular el calcio necesario para los huesos, tiene un bajo contenido de calorías, sabe bien. La leche tibia con una pequeña cantidad de miel es un excelente remedio para el dolor de garganta, y funciona muy bien como preventivo.
Pero hay un inconveniente significativo: la leche es muy poco absorbida por el cuerpo adulto, no más del treinta por ciento de la cantidad aceptada, pero ¿cuánto puede beber a la vez? Esto significa que la leche se digiere bastante mal, lo que puede provocar pesadez en el estómago y otras sensaciones desagradables, que generalmente interfieren con un sueño saludable. Por lo tanto, debe beber leche al menos un par de horas antes de acostarse, si le gusta su sabor o, desde su punto de vista, el lado positivo se superpone a este negativo.
Científicos israelíes creen que el consumo regular de leche tibia ayuda a combatir el aumento de peso.