El yogur, el yogur griego o el kéfir son un producto ideal para varios aditivos saludables y aromatizantes. Agregar una cucharada de cualquier ingrediente es una excelente manera de obtener nutrientes adicionales para el cuerpo, como proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos.
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Manual de instrucciones
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Hojuelas de coco Una cucharada de hojuelas de coco complementará una porción de yogur con vitaminas B, cobre, zinc, magnesio, hierro y también le dará un agradable aroma a coco.
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Semillas de lino Una cucharada de tales semillas contiene ácidos grasos omega-3, así como antioxidantes y lignanos, compuestos químicos que ayudan en la lucha contra enfermedades, incluido el cáncer.
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Nuez moscada y canela. Solo una pizca de estos condimentos aromáticos ayudará con enfermedades inflamatorias, dolor en las articulaciones, presión arterial baja, normaliza el azúcar en la sangre, mejora la digestión y también tiene propiedades antifúngicas.
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Semillas de calabaza Estas semillas son un depósito de zinc y magnesio, así como fibra, ácidos grasos omega-3 y proteínas. Salados o sin sal, complementan perfectamente el yogur o el desayuno de la mañana.
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Pistachos ¿Quieres perder peso? Come más pistachos. Estos frutos secos son ricos en aceites saludables, tienen propiedades anticancerígenas y antioxidantes, y también ayudan a hacer frente a los procesos inflamatorios.
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Semillas de chia Complementando el desayuno con semillas de chía, repone el cuerpo con nutrientes, ácidos grasos omega-3 y fibra saludable.
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Bayas de Goji. Estas son bayas muy saludables que, desafortunadamente, no se pueden comprar en todas las tiendas. Las bayas de goji secas picantes contienen un alto nivel de antioxidantes y vitaminas A, C y E. Pero antes de reponer su dieta diaria con estas bayas, es mejor consultar primero a su médico, ya que pueden interactuar con los anticoagulantes.
