Para perder peso, muchas chicas excluyen la cena, pero esto es fundamentalmente incorrecto. Al terminar de comer a las 3-4 en punto de la tarde, su cuerpo no recibe nutrientes durante aproximadamente 16-18 horas, y esto inhibe el metabolismo y la pérdida de peso. Para no dañar la figura y el cuerpo, solo necesitas cenar bien. La última comida debe incluir alimentos ligeros y bajos en calorías.
Elige tu receta
La composición de la cena debe incluir proteínas y fibra. No solo serán útiles para el cuerpo, sino que también podrán saturarlo rápidamente sin dañar la figura, ya que no contienen una gran cantidad de calorías.