Como saben, la dieta óptima incluye 3 comidas principales y 2 refrigerios. Idealmente, los bocadillos deben ser ligeros, saludables y energizantes. A continuación hay una lista de varios alimentos muy sabrosos que pueden permitirse perder peso.
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Manual de instrucciones
1
Plátano
Fruta útil y bastante satisfactoria. Un plátano ayudará perfectamente a "congelar un gusano"; lo principal es elegir una fruta no demasiado madura. Si el plátano es demasiado grande, limítelo a la mitad.
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5-6 fechas.
¿No se puede vivir sin té con dulces? Luego reemplace los dulces con dátiles secos. Comer estas frutas secas ayuda a mantener el equilibrio ácido, y también son beneficiosas para la actividad cerebral.
3
Pan de arroz y huevo.
Los pasteles de arroz dietéticos que parecen arandelas prensadas no contienen aditivos ni conservantes y pueden servir como un excelente refrigerio abundante, especialmente en combinación con un huevo cocido.
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2-3 piezas de macarrones.
No solo es muy sabroso, sino que también las galletas saludables hechas de harina de almendras en pequeñas cantidades pueden causar serios daños a la figura.
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Palomitas de maiz
¿Palomitas de maíz a dieta? Por qué no Sin embargo, es mejor cocinarlo en casa y sin aditivos en forma de caramelo o sal, y, por supuesto, no absorber en cubos: un tazón pequeño será suficiente para un refrigerio.
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30 g de queso.
Un pequeño trozo de queso contiene aproximadamente 100 kcal y 200 mg de calcio, y el calcio contribuye a la pérdida de peso. Sin embargo, no debe elegir variedades de queso demasiado grasosas.
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Una taza de café y unas rodajas de chocolate negro.
Si realmente le gusta el chocolate, nunca se prohíba comerlo, incluso en una dieta. Además, el uso de varios gramos de chocolate negro por día previene la formación de coágulos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea.
