¿Quieres perder peso? ¿Busca la forma más efectiva de hacer esto? ¡Adelante para una nutrición adecuada!
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Paciencia, tiempo, fuerza de voluntad y productos, por supuesto:)
Manual de instrucciones
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Entonces Todas las mañanas comenzamos con el desayuno:) Tal vez, no sé peor que yo este dicho de la infancia: "Desayuna tú mismo, comparte el almuerzo con un amigo, dale la cena al enemigo". Muy bien, ¡nos dijeron en la infancia! El desayuno debe ser el más nutritivo, el más satisfactorio, para que tengamos energía durante todo el día:)
Para el desayuno son bienvenidos: cereales, frutas con un alto contenido de azúcar, puede tener un poco de dulce y harina:)
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Probablemente todos ya hayan pensado en una cosa, "¿Qué pasa con el almuerzo?" Entonces no. Primero tenemos una merienda! Sí, sí, este es un componente muy importante de nuestra nutrición adecuada, es decir, nutrición 5-6 veces al día. Para comer algo, puedes usar fruta ligera, beber yogur y similares. Entre la comida principal y la merienda toma aproximadamente 2 horas.
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Ahora almuerzo. En general, para mantener la digestión se debe comer sopa ligera y baja en grasa. Son muy nutritivos y beneficiosos para nuestro cuerpo. También puede alforfón y otros cereales "no pesados".
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El siguiente paso es una merienda de nuevo. Por la tarde, vale la pena excluir las frutas, ya que contienen azúcar. Mejor limitado al té con tostadas o kéfir.
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Las ardillas nos están esperando para cenar. El pollo es perfecto para esto, ¡porque se puede hacer mucho con él! También puedes comer un huevo, requesón. o simplemente bebe un vaso de kéfir.
Presta atencion
Busque alimentos a los que sea alérgico.
Consejos útiles
¡Asegúrese de beber 2 litros de agua por día! Y es recomendable tomar vitaminas. Y también, nuestro amigo deportivo te ayudará a ponerte en forma lo antes posible:)