La avena se considera la opción de desayuno más saludable. Tiene un alto valor energético y el rico contenido de fibra dietética, junto con vitaminas y minerales, ayuda al cuerpo a trabajar.
Elige tu receta
Si le importa mantener una figura delgada y hermosa, es mejor cocinar la avena en agua y no en la leche. Este plato tiene un mínimo de calorías, y para que el sabor sea agradable, solo necesita cocinar la avena correctamente.
Necesitará un vaso de avena, un vaso y medio de agua, sal. Vierte el cereal en la sartén con agua fría. Sal, poner en la estufa, ajustar el fuego a medio. Cuando la papilla comience a hervir, retire la espuma y cocine más, tomará aproximadamente 7 minutos. Prepara el cereal con agitación constante.
Para mejorar el sabor del plato, agregue frutas secas, bayas. La mantequilla solo se puede agregar si no se planea que las gachas cocidas se sirvan como un plato dietético.
Otra opción para la avena es con las bayas. Puede cocinar dicha avena en cualquier época del año; si las bayas frescas no están en temporada, las congeladas son muy adecuadas. Para descongelar las bayas, póngalas en el microondas por un par de minutos, luego de lo cual se pueden agregar a la avena. Resulta un gran plato, adecuado tanto para niños como para adultos. La ventaja de este plato es que es muy simple de cocinar, e incluso un especialista culinario no muy hábil es capaz de manejarlo.