Los nutrientes que los frutos secos son ricos son productos vitales para los humanos. Doblemente nueces serán útiles para aquellos que quieren perder peso. ¿Por qué se deben comer nueces si una mujer sigue una dieta?
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Pistachos - una fuente de gamma tocoferol
El gamma-tocoferol, que se encuentra en los pistachos de color verdoso, es una cierta forma de vitamina E que puede prevenir una enfermedad del sistema nervioso como la enfermedad de Parkinson. Esta vitamina logra derrotar algunos tipos de cáncer, una enfermedad de Alzheimer común. La presencia de una cantidad significativa de potasio en los pistachos tiene un efecto beneficioso sobre la salud celular. La preservación de la visión es proporcionada por la luteína contenida en los pistachos, el pigmento de zeaxantina.
Almendra satisfactoria
El equilibrio de proteínas y carbohidratos en las almendras revelado por los expertos permite el reemplazo de la harina de trigo con harina de almendras, que debe usarse en la preparación de una serie de platos. La ventaja de las almendras es una conexión directa con un aumento de la serotonina, que reduce el apetito. La eficacia de las almendras para perder peso ha sido probada por científicos que han descubierto que las personas que hacen dieta solo necesitan un puñado (30 gramos) por día. Enriquecidas con grasas saludables, las almendras contribuyen a la formación de hueso y mejoran la función cerebral. Comer aperitivos de pistacho antes de la comida principal le permite satisfacer completamente su hambre.
Nuez universal
La nuez es indispensable en la preparación de delicias culinarias, cuya universalidad también se usa en la pérdida de peso. Debido a la presencia de microelementos de cobre y manganeso, comer este tipo de nuez acelera el metabolismo, lo que conduce a una intensa quema de grasa. El ácido elágico contenido en las nueces también está involucrado en el proceso de pérdida de peso y actúa como un luchador activo contra el cáncer.
Anacardo apacible
El anacardo es indispensable para mantener el sistema inmunitario. Saturada en grandes cantidades con hierro, esta nuez suministra a las células del cuerpo el oxígeno necesario para que el zinc funcione. La oleosidad inherente de los anacardos no lo hace calórico. Los expertos han encontrado que 1 anacardo y medio representan 5 kilogramos y medio de calorías. La nuez provoca una sensación de plenitud y evita el aumento de peso en el caso de que haya hasta 5 granos por día. El anacardo contiene los llamados ácidos grasos insaturados, que no se almacenan en existencias sino que se queman.