El requesón generalmente se come para la cena, ya que es rico en proteínas y nutrientes. Las proteínas se absorben bien por la noche, por lo que son excelentes para la cena. Puedes comer requesón por una razón, pero prepara un plato muy sabroso y saludable.
Elige tu receta
Necesitarás
- - 200 g de requesón bajo en grasa
- - 2 pepinos
- - 100 g de pechuga de pollo
- - 50 g de kéfir
- - 1 manojo de vegetación
- - 1 cucharada l jugo de limon
- - sal y especias al gusto
Manual de instrucciones
1
Para preparar una cena saludable, necesitamos pechuga de pollo hervida, así que tomamos la carne, la enjuagamos bien y la ponemos en una sartén. Vierte agua en la sartén para que cubra la carne, prende fuego. Agua salada, agregue algunas especias. Cuando el agua hierva, reduzca el fuego al mínimo y cocine la pechuga hasta que esté tierna.
2
Tomamos la carne hervida del caldo y la cortamos en trozos pequeños.
3
Para que el requesón no esté seco, llénelo con kéfir, sal y agregue especias.
4 4
Dado que es muy útil comer fibra para la cena, agregamos pepinos a nuestro plato inusual. Lavamos bien las verduras, quitamos la cáscara y cortamos finamente en cubos.
5 5
Combinamos requesón, pepinos, pechuga de pollo, mezclamos todo.
6 6
Mis verduras, finamente picadas. Sazone el requesón con jugo de limón, espolvoree con hierbas y sirva. Una cena sana y sabrosa está lista.
Presta atencion
La cuajada no debe estar completamente libre de grasa. Tal requesón no te hará ningún bien. La mejor opción es 5% de grasa.
Consejos útiles
El caldo de pechuga de pollo no se puede verter, pero se usa en otras recetas o como un plato independiente. Opcionalmente, agregue una cucharada de crema agria baja en calorías.