Aquellos que controlan cuidadosamente su nutrición no deben rechazar las sabrosas galletas. Lo principal es cocinarlo correctamente.
Elige tu receta
Para hacer cookies necesitarás:
1.5 tazas de avena, medio vaso de frutas secas (pasas, albaricoques secos, ciruelas pasas, bayas secas), 1.5-2 tazas de nueces (o nueces), 50 gramos de mantequilla (se puede reemplazar con oliva), 1/4 taza de coco virutas, 1 plátano, 1 huevo, vainilla en la punta de un cuchillo, 1 cucharadita de canela, nuez moscada molida en la punta de un cuchillo, 1 cucharada de vinagre de manzana, 2 cucharadas de miel (preferiblemente líquida).
Como cocinar
Batir el huevo ligeramente con un batidor hasta que esté suave. Agregue la mantequilla derretida, el vinagre de manzana. Moler el plátano en una licuadora o hacer puré con un tenedor, combinar con la mezcla. Luego agregue miel y mezcle bien. Ahora mezcle por separado todos los ingredientes y especias "secos". Es mejor picar albaricoques secos y ciruelas pasas, picar nueces en una licuadora. Combine ambas mezclas y mezcle bien nuevamente.
Precaliente el horno a una temperatura de 180 grados. Forme bolas con la mezcla, colóquelas en una bandeja para hornear (primero puede ponerle papel especial para hornear) y hornee durante 25 minutos. ¡Galleta sana y deliciosa lista!
Incluso los atletas ávidos pueden permitirse ese lujo, ya que no contiene productos dañinos, hay un mínimo de grasa, pero mucha fibra, carbohidratos y proteínas lentos. Puedes experimentar: agrega diferentes tipos de nueces, frutas secas, bayas. Además, el grado de picado de las nueces afecta el sabor.