¡Para estar sano, en forma y en buena forma, debe adherirse a una nutrición adecuada! Pero debe centrarse en cómo aprovechar al máximo las frutas y verduras, ¡para esto necesita poder lavarlas adecuadamente!
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Las frutas y verduras contienen fibra, que nos traiciona una sensación de saciedad y nos alivia del hambre, ¡así como una gran cantidad de vitaminas que nuestro cuerpo necesita tanto! Coma más de estos productos, ¡lo ayudarán a deshacerse de los kilos de más y mejorar su salud! Antes de usarlos, limpie las frutas del polvo, la suciedad, los microorganismos, así como los productos químicos nocivos dañinos para nuestro cuerpo, que los procesan para proteger las plantas de enfermedades e insectos dañinos.
Siga las reglas básicas para lavar verduras y frutas:
- Las frutas y verduras importadas están recubiertas principalmente con cera o parafina para proteger contra los insectos dañinos, una mejor conservación del producto y, por supuesto, para dar brillo, un hermoso "envoltorio de caramelo" para los compradores. Para deshacerse de esta capa, debe usar un cepillo y agua jabonosa. O una opción más segura, puede quitar la capa superior cubierta con cera con un cuchillo. Pero primero, la fruta debe lavarse, porque Existe el riesgo de esparcir la suciedad de las cáscaras sin lavar en la fruta / verdura.
- Lave las frutas y verduras densas y duras con un cepillo con agua corriente.
- En repollo blanco, retire las capas superiores de las hojas, llegando a fresco y limpio. La mayoría de los nitratos se acumulan en el muñón, por lo que lo cortamos inmediatamente y lo descartamos.
- Es más difícil lavar las verduras. Primero, primero nos deshacemos de las raíces, hojas marchitas y amarillentas. En segundo lugar, recogemos agua fría y la lavamos en el recipiente. Cambie el agua varias veces hasta que quede arena en el fondo de nuestros platos. En tercer lugar, enjuagamos bajo el grifo con agua fría.
- Vierta agua hirviendo sobre las frutas cítricas, por lo tanto, eliminará los conservantes ubicados en la superficie de la fruta. Luego enjuague la fruta con agua corriente fría. Las frutas restantes se lavan bajo un grifo con agua fría y jabón.
- Las frutas secas deben lavarse a fondo con agua fría debajo del grifo, luego verter sobre agua hirviendo, eliminando así los conservantes.
- Bayas para pre-inspeccionar, eliminar en mal estado. Llegar a los procedimientos de agua. Las bayas densas, por ejemplo, colocan los arándanos en un colador y enjuagan con agua fría. Las bayas suaves, como las fresas, sin rasgar las hojas verdes, se colocan en un recipiente con agua fría durante varios minutos para que la tierra y la suciedad puedan asentarse en el fondo. Después de eso, retire con cuidado las bayas y colóquelas sobre una toalla para que absorba toda la humedad y las bayas se sequen.
- Dividimos las uvas en racimos más pequeños y, sin sacarlas de las ramitas, lavamos cuidadosamente toda la suciedad con agua corriente.