Todos amamos las vacaciones y los eventos por la oportunidad de divertirnos, relajarnos en nuestras almas y comer deliciosamente. Muchas personas perciben los almuerzos o cenas de vacaciones como una relajación para ellos mismos. No olvide que comer en exceso afecta negativamente el trabajo del tracto gastrointestinal. Es por eso que vale la pena familiarizarse con algunas reglas útiles que lo ayudarán a evitar el estrés innecesario en el estómago y ayudarán a mantener su excelente estado de ánimo y salud tanto durante las vacaciones como después.
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Lo que no debe hacer si va a un almuerzo o cena festivos
No vaya al evento con el estómago vacío. Si tienes mucha hambre y aún estás lejos de una fiesta, prepárate un batido de proteínas o bebe un vaso de leche, que te ayudará a enriquecer el cuerpo con proteínas y oligoelementos útiles, vitaminas. Pero no coma antes de las vacaciones. Muchos de nosotros no podemos negarnos platos que atraen con su aroma. Lo más probable es que quieras probarlos, pero si tu estómago estaba lleno antes del evento, existe el peligro de dañarte.
Además, no debe omitir el entrenamiento planificado el día del evento, porque, como sabe, la actividad física permite que el metabolismo se acelere, lo que afectará positivamente la digestión adicional de los alimentos.
No te apoyes en el alcohol. Un vaso de vino seco será apropiado, pero no más que eso, ya que no debes olvidar que las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías.