La avena es un salvavidas para aquellos que pierden peso y son completamente insoportables para lidiar con las tentaciones, ya que este es un producto muy sabroso, nutritivo y generalmente saludable.
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La avena y la harina son ricas en vitaminas B. Las decocciones de avena tienen propiedades envolventes, por lo tanto, se usan ampliamente en el tratamiento de enfermedades inflamatorias agudas del tracto gastrointestinal.
Los beneficios de la avena para bajar de peso
- La fibra en la avena tiene un efecto positivo en la microflora intestinal, mejora el peristaltismo y ayuda a normalizar la digestión.
- La avena estimula los procesos metabólicos y ayuda al cuerpo a deshacerse de los productos de descomposición.
- Previene la acumulación de grasa corporal.
- Elimina el estancamiento del agua.
¿Cómo perder peso al sol?
A pesar de todo lo anterior, el uso regular de avena puede dañar la cifra, ya que el producto tiene una buena cantidad de calorías (360 kcal por 100 gramos) y bastante almidón, que se convierte en azúcar durante la digestión. Entonces, ¿cómo perder peso con avena? La respuesta es simple: observe la moderación y algunas reglas:
- Elija cereales de avena integral y hojuelas de Hércules y evite las comidas instantáneas.
- No coma más de tres porciones de avena por semana.
- No combine la avena con la leche, pero cocine las gachas en el agua. Entonces será posible agregarle bayas frescas o trozos de fruta. Mejor aún, ¡cocina sopa de avena!
Dieta Sopas De Avena
Sopa de avena con cebolla
Ingredientes
- 150 g de avena;
- 1 litro de agua filtrada;
- 4 cebollas;
- 1 zanahoria
- 1 manojo de vegetación;
- 1 cucharada una cucharada de aceite de oliva inodoro;
- la sal
Cocina
Vierta agua en la sartén, agregue sal y aceite de oliva, coloque en la estufa y hierva. Pelar las verduras, rallar las zanahorias en un rallador mediano, picar las cebollas finamente. Agregue las verduras preparadas a la sartén y cocine por 10 minutos. Al final de la cocción, agregue el cereal y manténgalo en la estufa hasta que esté cocido. Servir a la mesa, derramar en platos y espolvorear con hierbas frescas picadas.