¿Cuál es el significado de la dieta en nuestras vidas? ¿Por qué es importante la dieta? Y que deberia ser?
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El valor de la dieta para nuestro cuerpo es bastante grande. Es la ingesta oportuna de alimentos lo que puede garantizar un metabolismo normal, una asimilación completa de los alimentos y un mejor funcionamiento del sistema digestivo. Pero al mismo tiempo, la violación de una dieta regular conduce a graves problemas de salud.
Como comer
La dieta más óptima y correcta es cuatro comidas al día, con un intervalo entre comidas de al menos 4 horas. Tal horario reducirá la carga en el sistema digestivo y lo distribuirá de manera más uniforme. Esto conducirá al hecho de que los alimentos serán completamente absorbidos y procesados mejor por las enzimas.
Además, la cantidad de comida que se toma al mismo tiempo es de gran importancia. El desayuno debe incluir no más del 25% de la asignación diaria total, el almuerzo no debe superar el 35%, el té de la tarde debe ser ligero y exceder el 15% de la norma, y la cena debe incluir el 25% restante. Asegúrese de recordar que la cena es necesaria a más tardar 2.5-3 horas antes de acostarse. Esto permitirá la asimilación completa de los alimentos, porque por la noche el sistema digestivo funciona mucho más lentamente.