Para el funcionamiento normal del cuerpo, es necesario que todas las vitaminas necesarias vengan con los alimentos. La ignorancia de qué productos contienen qué sustancia puede conducir a la deficiencia de vitaminas y diversos trastornos en el cuerpo.
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¿Para qué sirve la vitamina A?
La vitamina A, también llamada retinol, es la primera vitamina que los científicos han descubierto. Esta es una sustancia liposoluble que afecta muchos procesos en el cuerpo humano. Participa en la síntesis de proteínas, tiene un efecto directo sobre el crecimiento de huesos, cabello y dientes. El retinol afecta el metabolismo y la formación de la respuesta del sistema inmune, la distribución de los depósitos de lípidos. La vitamina A protege las membranas mucosas, el tracto gastrointestinal y los sistemas respiratorio y genitourinario de la infección.
Para el correcto crecimiento y desarrollo de los niños, es especialmente importante consumir una cantidad suficiente de vitamina A. Las mujeres durante el embarazo también deben aumentar la dosis de retinol para que el feto se desarrolle normalmente.
La vitamina A es extremadamente importante para la visión. Esta sustancia es responsable de la adaptación del ojo a diversos grados de iluminación, asegura el funcionamiento normal de la retina, los analizadores visuales y la membrana mucosa.
Es la falta de retinol en el cuerpo lo que causa una dolencia como la ceguera nocturna, la visión deteriorada con poca luz.
La vitamina A también se llama la vitamina de la juventud. Está involucrado en la formación de nuevas células y es responsable de la suavidad y suficiente humedad de la piel, del buen estado del cabello y las uñas.