Si le importa su salud, debe saber qué productos aumentan la inmunidad. Si incluye estos productos en su dieta diaria, puede proteger el cuerpo de diversas enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico.
Elige tu receta
En primer lugar, es carne de aves y pescado. Hay una gran cantidad de proteína en estos productos, y la proteína, como saben, es el material de construcción para las células de nuestro cuerpo. Además, el pescado contiene grasas omega 3, que son muy útiles para el metabolismo y la inmunidad. Dichas grasas también contribuyen a la multiplicación de las células sanguíneas protectoras. Las personas que obtienen menos proteínas de los alimentos tienen una inmunidad débil.
Los productos lácteos son simplemente productos milagrosos para mantener la inmunidad en "buena forma". El kéfir contiene muchas bacterias que son buenas para la salud. Fortalecen la inmunidad del tracto gastrointestinal. Las bacterias beneficiosas, ubicadas en el estómago y los intestinos, destruyen las dañinas y eliminan las toxinas del cuerpo.
Agua pura Muchas personas que intentan comer bien a menudo se olvidan del agua, pero es la base de lo básico. Debe beberse limpio y ciertamente mucho, a partir de 2 litros por día. Después de todo, solo el agua elimina todas las toxinas y otras "basuras" del cuerpo. ¿Y qué puede traer agua contaminada del grifo? Debe beber agua filtrada y preferiblemente derretida, ya que es la más limpia y útil.
Todos sabemos que las verduras se deben comer, pero pocas lo hacen. Si está tratando de comer sano, las ensaladas de vegetales frescos deben estar en la mesa todos los días para el almuerzo y la cena. Las verduras son una fuente de vitaminas, minerales y otras sustancias beneficiosas que ayudan a la salud y la inmunidad. Por ejemplo, las papas y las zanahorias luchan perfectamente contra los microorganismos nocivos.
Las setas son un producto indispensable. Se cree que tienen vitaminas que no se encuentran en ningún otro producto. Los hongos también contienen beta-glucaína, que ayuda a combatir las infecciones.
Las personas que comen inadecuadamente tienen más probabilidades de sufrir diversas enfermedades. Comer sano nos ayuda a lidiar con virus e infecciones. Asegúrese de incluir todos los alimentos anteriores en su dieta.