Los beneficios del kiwi no se pueden sobreestimar, porque en muchos indicadores de vitaminas excede la masa de todo tipo de frutas y bayas. Esta baya durante el almacenamiento no pierde la cantidad de vitamina C en su composición, debido a la cáscara y los ácidos existentes incluidos en el kiwi.
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Manual de instrucciones
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Esta fruta es una fuente de vitaminas A, PP, K, E y grupo B. El kiwi es el doble de naranja que su contenido de vitamina C. Además, contiene muchos oligoelementos (magnesio, zinc, potasio, hierro, calcio).
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El ácido fólico también es abundante en la composición. Es suficiente comer 1 kiwi por día para compensar su deficiencia en el cuerpo. Además, el kiwi no contiene grasas ni colesterol.
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El kiwi estimula la producción de colágeno, que ralentiza el envejecimiento de los tejidos conectivos del cuerpo (huesos, cartílagos, piel, tendones). El alto contenido de colágeno en el cuerpo hace que la piel sea flexible y flexible.
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El ácido ascórbico en el kiwi fortalece el sistema inmunológico, fortalece las fuerzas protectoras y regenerativas del cuerpo. Las frutas tienen efectos antitumorales y antioxidantes. El potasio contenido normaliza la presión arterial.
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Kiwi fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y los capilares, normaliza la composición de la sangre, promueve la digestión de los alimentos. Se usa para prevenir enfermedades reumáticas, la formación de cálculos renales, aumenta la resistencia al estrés y ayuda a combatir el insomnio.
Presta atencion
El kiwi es una fruta alergénica, ya que contiene una gran cantidad de vitamina C. Además, no use kiwi con leche.
Consejos útiles
Comer kiwi después de la cena aliviará la pesadez en el estómago y la acidez estomacal.