La presión arterial alta (o hipertensión) es una enfermedad grave en la que las personas se ven obligadas a renunciar a su comida favorita. Simplemente no tienen otra salida, ya que la salud es más importante. Por lo tanto, en presencia de esta enfermedad, debe limitar algo y agregar algo al menú familiar.
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Los pacientes hipertensos se benefician enormemente de los alimentos y bebidas que reducen la presión arterial y aumentan la efectividad de los medicamentos. Pero recuerde que ningún alimento puede reemplazar a las píldoras.
Alivio de presión de alimentos y bebidas
Los alimentos que contienen grandes cantidades de calcio ayudan bien en la lucha contra la hipertensión. Estos incluyen queso cottage bajo en grasa y leche. La composición de estos productos contiene vitamina D, que es necesaria para el funcionamiento normal del cuerpo humano.
Es imposible recuperarse del uso de productos lácteos bajos en grasa, lo cual es muy importante para la salud.
El magnesio también reduce la presión con bastante eficacia. Los alimentos que contienen este químico incluyen cereales, frutas, verduras, nueces y legumbres. El potasio es una sustancia igualmente importante para la hipertensión, en grandes cantidades se encuentra en tomates, albaricoques secos, atún, papas, sandías, naranjas.
Sin embargo, el luchador más efectivo con hipertensión es el ajo. Tiene sustancias que dilatan los vasos sanguíneos. Con el uso constante de varios dientes, aparecerá un efecto tangible.
Los nutricionistas recomiendan que los pacientes hipertensos coman 300 gramos de chokeberry por día, beban rosa mosqueta y té verde, lo que les da una mayor preferencia de todas las demás bebidas. Estos alimentos contienen vitamina C, que es necesaria para los músculos cardíacos débiles.
Las fresas, arándanos, viburnum, duraznos, uvas también son productos que reducen la presión arterial. A menudo, la hipertensión consume brócoli y diente de león.
Debe recordarse que al cocinar el brócoli, es suficiente bajarlo a agua hirviendo durante solo 5 minutos.
Los arándanos cocidos adecuadamente en su propio jugo con miel y papas hervidas no ayudarán menos eficazmente a hacer frente a la alta presión. Todavía los asistentes con esta dolencia son la ensalada verde, la remolacha, el aguacate, la zanahoria, la col fresca y en escabeche, los pepinos.
No se olvide de los cereales (trigo sarraceno, avena), sopas (leche, vegetales) y especias (laurel, cilantro). La carne y el pescado deben seleccionarse magros y hervidos, pero no fritos. El té verde reduce la presión arterial, pero debe saber que debe beberse caliente, porque el té helado, por el contrario, aumentará la presión arterial.