El verano es el momento de limpiar el cuerpo y, al mismo tiempo, arrojar un par de kilos de más. Los días de descarga son más fáciles y más útiles para organizar en verano.
Elige tu receta
Necesitarás
- pez
- frijol
- -agua
- jugos
- fruta
- verduras
- productos lácteos
Manual de instrucciones
1
Rechace toda la grasa y la mantequilla. Elimine alimentos como salchichas, salchichas, albóndigas, bollos, cereales en leche y mantequilla de su dieta. Cocine pescado hervido, coma frijoles, para obtener proteínas sin grasa y sin conservantes.
2
Beba agua, elimina las toxinas del cuerpo. Además, los jugos de frutas y vegetales, pero no comprados, sino hechos en casa, serán una excelente bebida para aclarar.
3
Los alimentos alcalinos son útiles para limpiar el cuerpo. De las frutas, estas incluyen manzanas y plátanos. El limón también es útil para la descarga; durante la digestión se convierte en un fuerte producto de lixiviación. Pero las bayas agrias tendrán que ser abandonadas. Aumentan la acidez, que durante la limpieza es inútil.
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De las verduras, concéntrese en los cultivos de raíces. Y la mayoría de ellos comen frescos, en forma de ensaladas. Cocine las papas en su piel y no coma más de una vez por semana. Algunas verduras pueden ser al vapor o hervidas.
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Para que durante la limpieza el cuerpo no experimente una falta de calcio, coma o beba tres productos lácteos o de leche agria (200 g cada uno) todos los días. Necesita consumir productos lácteos sin rellenos de frutas.
Presta atencion
La duración de los días de ayuno debe ser de 10 días. Si se cumplen todas las reglas, se le proporcionarán menos 2-3 kg.