A menudo en la mañana no hay suficiente tiempo para preparar el desayuno. Pero puedes cocinar deliciosa avena incluso más rápido que hacer un sándwich. Y los beneficios serán muchas veces más. ¿Cómo cocinar avena en 1 minuto?
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En el empaque de los cereales estándar está escrito que debe cocinar la avena durante 12 minutos. Pero, ¿y si en la mañana se acaba el tiempo? Puedes cocinar avena en un minuto. Un molinillo de café ordinario lo ayudará con esto.
Verter el cereal en un molinillo de café y molerlo en granos pequeños. Vierte la mezcla en agua hirviendo. Para evitar que se formen grumos, mezcle con un batidor. Sal al gusto. Pero se puede prescindir del azúcar al hacer gachas. En lugar de azúcar, agregue frutas secas: albaricoques secos, pasas. Reemplazan perfectamente el azúcar, porque, por ejemplo, las pasas contienen mucha sacarosa. Además, las frutas secas enriquecerán nuestra papilla con vitaminas y fibra.
También puede usar frutas confitadas en la preparación de gachas, pero aquellos que pierden peso deben tener en cuenta que el jarabe de azúcar se usa en la producción de frutas confitadas. Por lo tanto, la papilla con fruta confitada tendrá muchas más calorías.
En exactamente un minuto su avena estará lista. Apagar y servir. Un excelente desayuno saludable te cargará de energía, que es suficiente, si no es por todo el día, antes del almuerzo, ¡seguro!
Consejos útiles! Si muele cereales los fines de semana durante toda la semana, todas las mañanas puede ahorrar aún más tiempo. Almacene los granos molidos en un recipiente herméticamente cerrado sin humedad.