Una dieta de alimentos crudos es un rechazo de cualquier animal y comida preparada artificialmente. Esta no es una dieta o una forma de perder peso. Esta es una nueva forma de vida. Las personas que practican la dieta de alimentos crudos sienten que son recién nacidos, ya que limpia por completo todo el cuerpo de toxinas y aumenta la energía. Sin embargo, la transición a una dieta de alimentos crudos es un paso muy serio que debe hacerse con mucho cuidado.
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¿Qué comen los foodists crudos? Verdes, frutas, verduras, nueces, etc. Básicamente, todo lo que crece al sol y contiene semillas para su posterior reproducción. La proporción de verduras en la dieta de un nutricionista crudo es del 25-30%, y las frutas, alrededor del 50%.
Muchos dietistas aconsejan cambiar a una dieta de alimentos crudos muy lentamente. Quizás incluso durante el año. Primero debe cambiar al vegetarianismo, luego gradualmente a este sistema de nutrición. Esta es la opinión de los médicos.
Las opiniones de los practicantes mismos son diferentes. Argumentan que la transición debe ser abrupta y que la psicología debe ser abandonada. Consideran esto lo mismo que dejar de fumar y beber alcohol, es decir, de inmediato y para siempre. Con qué opinión estar de acuerdo, todos eligen por sí mismos, ya que una dieta de alimentos crudos es un sistema de nutrición nuevo, aún no completamente estudiado. Pero las personas que cambiaron a este sistema realmente comenzaron a sentirse mejor. Esto es un hecho
En mi opinión, el aspecto psicológico juega un papel importante aquí. Si una persona no está preparada mentalmente, ese sistema de nutrición puede ser dañino. Después de todo, durante la transición, nos encontramos fuera de todo a lo que nos acostumbramos desde la infancia: sabroso, dulce, harina, carne, etc. No habrá todo lo que nos agrade. Por lo tanto, una persona, durante la transición, puede experimentar depresión, incomodidad, mala salud y exacerbación de enfermedades crónicas debido al sistema nervioso. Debes estar conscientemente preparado para esto.
Si todavía decide cambiar a una dieta de alimentos crudos, entonces debe tener un pasatiempo favorito que distraiga de la comida. Si trabaja en la oficina y, cuando llega a casa, va al televisor para pasar el tiempo, no tendrá éxito. Siempre debe estar de buen humor y en constante desarrollo. Solo entonces habrá una oportunidad de cambiar exitosamente a una dieta de alimentos crudos.
Esté preparado para el hecho de que notará un efecto positivo solo después de 2-3 meses de nutrición "limpia". Pero cuando sienta el resultado, probablemente no querrá volver a la comida anterior. ¡Y por esta salud te lo agradecerá!