La dieta de color se creó recientemente, pero ya ha logrado mostrar sus resultados. La ventaja de esta dieta es que puedes mantenerte lleno y no contar constantemente las calorías.
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Una dieta coloreada es un sistema de nutrición cuya regla principal es la ingesta de alimentos de ciertos colores. Las sustancias que dan uno u otro color de productos a su manera afectan el cuerpo. Además, con dicha dieta, se producirá el control necesario del apetito y la mejora de las sensaciones gustativas de los alimentos.
Los tintes naturales son responsables del color de los productos vegetales y tienen un efecto curativo. Los tintes generalmente se dividen en los denominados "cálido" y "frío": cálido "cálido" (tonos de amarillo y rojo), "frío", por el contrario, frío y calmante, y los tonos de verde equilibran estos dos grupos, ayudan a mantener la armonía.
La conclusión es la siguiente: tener una nutrición adecuada, puede aportar nutrientes saludables a su cuerpo, lo que contribuirá a la pérdida de peso. Además, el tamaño de la porción y la dieta casi no importan, lo principal es el color.
Matices
Esta dieta no tiene restricciones dietéticas estrictas, pero se recomienda tachar el pan de harina blanca, grasas, postres dulces, fritos y alcohol. El color de los alimentos es ciertamente natural, sin colorantes ni alimentos químicos.
Comidas 4-5, la última no más tarde de las siete de la noche, y la cena se muestra floja, ligera. Es aconsejable realizar actividad física, no es necesario entrenar en el gimnasio, realizar ejercicios 2-3 veces al día para una persona que no se dedica a los deportes será suficiente.
Más verduras, menos alimentos con proteínas. No coma lácteos y productos cárnicos en grandes cantidades, una ensalada de verduras lo ayudará a sanar o una porción de vegetales guisados será un sustituto abundante de la carne hervida.
Menu
El lunes es un día blanco, un día de limpieza. Es aconsejable utilizar una gran cantidad de fibra dura, esto mejorará la digestión y la peristalsis, como los alimentos como la col blanca, la coliflor son adecuados. Si desea una comida abundante, se permiten productos lácteos fermentados, preferiblemente con una cantidad reducida de grasa, pechuga de pollo hervida, clara de huevo, arroz blanco, frijoles blancos.
El martes es un día amarillo, este es el segundo día preparatorio, también es importante usar una gran cantidad de fibra para ayudar al cuerpo a absorber aún más todas las sustancias beneficiosas y vitaminas. Es aconsejable usar algunas (2-4) raíces de zanahoria, y luego opcionalmente: espino amarillo, duraznos, plátanos, maíz, pescado de salmón, preferiblemente salado (sin tratamiento térmico), nueces, avena, calabaza.
El miércoles es un día rojo, es muy rico en vitaminas y aumenta la energía de la libido y el cuerpo. Pimiento rojo búlgaro y picante, remolacha (preferiblemente jugo), ciruelas rojas, pomelo, sandías, bayas rojas, pescado rojo.
Jueves - Día violeta, come alimentos muy ricos en minerales. En cualquier cantidad, cualquier producto morado: arándanos, moras, grosellas negras, col morada, berenjenas, uvas oscuras, ciruelas pasas, papas moradas.
El viernes es un día verde, calma, pacifica y cura el cuerpo. Utilizamos batidos verdes, jugos y alimentos frescos, en cantidades que el cuerpo pide. Productos verdes: todo tipo de plantas de ensalada (iceberg, verde, lechuga, lolo-roso, lolo-biondo), repollo joven, verduras, té, calabacín, pepino, judías verdes, espárragos, kiwi, brócoli, cariño, guisantes verdes.
Sábado - amarillo, energiza. En este día, puede permitirse los productos deseados, incluso un color diferente. Y de los amarillos, elija los más ricos en calorías: piña, maíz, yema de huevo, manzanas amarillas, limón, pimiento amarillo, miel, avena.
Domingo para resistir incoloro, aliviar el cuerpo, no consumir nada, excepto beber agua, si el ayuno es difícil, decocciones y jugos para ayudarlo. Al ayunar en jugos y decocciones, elígelos intuitivamente.