El kéfir es un producto de leche agria muy saludable; este es un hecho para no dudar. Es una bebida muy popular y favorita. El kéfir al 1% es útil para limpiar el cuerpo, especialmente con el estreñimiento. Una dieta con kéfir puede durar de dos días y al mismo tiempo tener una buena efectividad. Después de experimentar esta dieta, puede contar con reducir el peso y mejorar el cuerpo, así como aumentar el tono corporal y la energía.
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La dieta del kéfir es diferente en duración y también tiene sus propias características.
Dieta de dos días
Se puede llamar más descarga y muy saludable. Recomendamos realizarlo regularmente para limpiar el cuerpo, al menos 2 veces al mes. El primer día bebemos kéfir de un día en cualquier cantidad. El segundo día comemos queso cottage no más de 300 gramos y bebemos kéfir. Una dieta de limpieza lo ayudará a liberarse de 2 kg. Sientes la ligereza en el cuerpo de inmediato. Tendrá un deseo increíble de consolidar el éxito en el gimnasio.
Dieta mono de tres días
El más efectivo, sencillo y económico. Durante tres días solo bebemos kéfir en cualquier cantidad. Durante estos días, se garantiza que perderá 3 kg, y si comienza a hacer gimnasia durante 15 minutos con una carga en la prensa, el efecto superará todas sus expectativas. Te volverás mucho más delgado y elegante.
Dieta de 7 días
Es necesario beber kéfir en cualquier proporción, agua sin gas y té verde sin azúcar. Con los ataques de hambre, puede agregar a la dieta 200 gramos de yogur o requesón bajo en grasa. Se requiere actividad física.
No recomendamos continuar más la dieta de siete días, ya que aparecen debilidad e irritabilidad. Dejamos la dieta gradualmente, sin sobrecargar el cuerpo. Simplemente agregue alimentos y jugos proteicos a su dieta en pequeñas cantidades.
Kéfir dieta Larisa Dolina
Muy popular, económico y productivo. Los principales productos que se pueden consumir durante esta dieta: kéfir, papas al horno, requesón, frutas, agua mineral y pollo.
Siguiendo una dieta, puede perder 5-6 kg por semana. Si lo desea, puede extender la dieta hasta 14 días. Pero el hecho mismo de la posibilidad de perder peso en 10-12 kg es fascinante. Pero esto no es posible sin entrenar en el gimnasio con carga máxima. Esto dará el resultado deseado, que todos seguramente verán.
Nueve dias
Muy duradero, pero muy efectivo. Difiere en cierta uniformidad, pero la efectividad es impresionante con la pérdida de 6-8 kg adicionales. El menú del día es simple y económico: kéfir, arroz hervido sin sal, agua mineral, filete de pollo y manzanas en cantidades ilimitadas. Necesita una fuerte motivación y una actitud psicológica, pero merece la pena.
Trigo sarraceno
Mono dieta por 2 semanas o 1 semana. En la dieta, solo kéfir y trigo sarraceno, que se cuece al vapor con agua hirviendo y se infunde durante 15 minutos sin sal. Las gachas se pueden comer en cantidades ilimitadas y se pueden lavar con kéfir. Si lo desea, puede mezclar kéfir y gachas de trigo sarraceno. No hay muchas opciones, por lo tanto, esta dieta es estresante para el cuerpo. Puede agregar albaricoques secos, miel y té al menú principal.