Una vez a la semana, es deseable limpiar el cuerpo, esto se puede hacer fácilmente usando un día de ayuno de un día. Te ofrezco un menú aproximado de ese día.
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Mañana Inmediatamente después de dormir, beba un vaso de agua hervida fría con la adición de 1 cucharada de jugo de naranja o limón recién exprimido.
Desayuno Prepare el desayuno por la noche: vierta un vaso de trigo sarraceno o avena en un plato de vidrio y vierta dos vasos de agua hirviendo. Cubra los platos y déjelos toda la noche. Tal papilla al vapor será su desayuno.
Almuerzo Prepare una ensalada de vegetales crudos (remolacha, calabaza, repollo, zanahorias) y champiñones hervidos sin sal. Hervir un trozo pequeño de pollo o pescado.
Una merienda por la tarde. Rallar la manzana y las zanahorias en un rallador grueso; si lo desea, agregue 1 cucharadita de miel líquida.
La cena Hervir u hornear cualquier verdura que no sea papas sin aceite. Hazte té de jengibre (para esto, ralla la raíz de jengibre y agrégalo al té negro o verde antes de prepararlo).
Durante el día solo puedes beber agua hervida fría sin gas.